Ein vollständiger Leitfaden für das Corporate Wellness-Programm (2023)

Abschnitt 1: Einführung

Unser Körper profitiert davon, wenn wir uns bewegen, und unser Geist profitiert davon, wenn wir stillstehen.

– Anjan Pathak, Mitbegründer, Vantage Circle

Viel zu lange haben wir uns eingeredet, dass wir besser als gut sind.

Vor Tausenden von Jahren hatten unsere Vorfahren eine großartige Berufsbeschreibung. Jäger und Sammler zu sein. Ihre tägliche Arbeit bestand darin, ihre Sinne und Fähigkeiten schneller, präziser und schärfer einzusetzen. Ansonsten war das Risiko, Beute zu werden, viel höher.

Wenn wir unser aktuelles Szenario vergleichen, haben sich die Dinge geändert. Ein inaktiver und sitzender Lebensstil hat die Gesundheit und das Wohlbefinden auf den Boden gedrückt. Außerdem hat der leichte Zugang zu Soda und Junk Food diese Situation noch verschlimmert.

Wussten Sie, dass Ärzte 10.000 Schritte pro Tag für eine gute Gesundheit empfehlen? Ein durchschnittlicher Mitarbeiter geht jedoch nur etwa 2.000 Schritte pro Tag. Ihr Lebensstil hat sich geändert, indem sie ungesunde Lebensmittel konsumiert und keinen Sport getrieben haben.

Auch dies hat maßgeblich zu den immer größer werdenden Gesundheitsrisiken beigetragen.

Aber was tun Arbeitgeber, um es zu verbessern?

Das Ignorieren der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter kann Sie etwas mehr kosten, als Sie denken. Allein im Jahr 2018 trugen schlechte Gesundheitskosten der Mitarbeiter zu 530 Milliarden US-Dollar an Arbeitgeberverlusten bei.

Einfach sacken lassen! Wirkt entmutigend.

Wellness erfordert Arbeit, Mühe und Zeit. Gesundes Verhalten entsteht nicht über Nacht.

Hier präsentieren wir einen umfassenden Corporate Employee Wellness Guide für Ihre Mitarbeiter. Ein Leitfaden, der Ihnen hilft, die Bedeutung von Wellness heute zu verstehen.

Abschnitt 2: Was sind Corporate Wellness-Programme?

Die Integration von Technologie in den Arbeitsplatz hätte die Arbeit erleichtern können. Dies geht jedoch auf Kosten von weniger körperlicher Aktivität, die ein Grundbedürfnis für ein gesundes Leben ist.

Mit mehr Arbeitsstunden am Arbeitsplatz kämpft ein Mitarbeiter oft mit langfristigen Gesundheitszielen. Solche Probleme wurden sehr lange vernachlässigt.

Die traditionelle Krankenversicherung beschränkte sich auf Versicherung und Krankheitsabwesenheit. Moderne Sozialpläne sind jedoch diversifizierter und umfassender. Aus diesem Grund haben die meisten Unternehmen Firmen-Wellness-Programme an ihren Arbeitsplätzen eingeführt.

Was genau ist ein Firmen-Wellness-Programm?

Ein betriebliches Wellness-Programm ist der Ansatz eines Arbeitgebers, um einen gesunden Arbeitsplatz zu erreichen. Es integriert Wellness-Aktivitäten in ihren Alltag, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern. Im Vergleich dazu sollte ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt werden, um eine bessere Arbeitskultur zu schaffen.

Diese Gesundheitsaktivitäten reichen von allem bis zu allem, was mit Gesundheit zu tun hat. Nun, wenn das bedeutet, Mitarbeiter dazu zu bringen, ihre Gesundheit zu erhalten.

Die Vorteile von Corporate Wellness-Programmen sind vielfältig.

Die Erstellung von Wellness-Programmen hilft, verschiedene Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz anzugehen. Meistens liegt dies an ungesunden Gewohnheiten, Stress, Bewegungsmangel usw.

Die Bedeutung eines Mitarbeiter-Wellnessprogramms am Arbeitsplatz kann auch mit der Mitarbeiterbindung und -gewinnung in Verbindung gebracht werden.

Das Wohlbefinden der Mitarbeiter hängt von Faktoren wie der Größe der Belegschaft, dem Arbeitsumfeld und dem Arbeitszeitplan ab. Ein Corporate Wellness-Programm kann sich je nach Bedarf, Größe und Budget des Unternehmens ändern.

Corporate Wellness-Programme gibt es in vielen Formen in verschiedenen Organisationen. Manche bieten nur Versicherungsschutz an, andere verzichten auf ganzheitliche Wellness.

Abschnitt 3: Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Wenn Sie ein beliebiges Büro betreten, erwartet Sie wahrscheinlich ein vertrauter Anblick.

Was ist entscheidend für den Erfolg Ihres Unternehmens? Ihre Vermögenswerte, eher wertvolle Vermögenswerte, sind Ihre Mitarbeiter. Sie fit und glücklich zu halten, ist der erste Schritt zur Gewährleistung einer guten Mitarbeitergesundheit.

Unternehmen haben Dauerstress und verlängerte Arbeitszeiten. Es ist für ein Unternehmen nur sinnvoll, Wellness-Lösungen anzubieten, um Mitarbeiter zu halten und zu Höchstleistungen zu motivieren. Einkommen ist nicht mehr der am stärksten fokussierte Bereich in der heutigen Welt.

Arbeitszufriedenheit, Wertschätzung und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben erreichen die Spitzenplätze.

Das aktuelle Arbeitsumfeld schadet dem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter. So langes Sitzen, schnelle Mahlzeiten und überanstrengte Augen vor dem Computerbildschirm.

Im Allgemeinen treffen Mitarbeiter ungesunde Entscheidungen im Vergleich zu gesünderen, weil sie länger brauchen, um sie zu treffen. Einen Donut zum Frühstück zu holen ist einfacher als einen Salat zuzubereiten. Mehrere Tassen Kaffee ersetzen eine schlechte Nachtruhe. Ein paar zusätzliche Blinzeln am Morgen, anstatt aufzustehen und Sport zu treiben.

Wissen Sie, warum dieser Lebensstil dazu geführt hat, dass eine Generation von Arbeitnehmern unter vielen gesundheitlichen Problemen leidet?

All diese Krankheiten weisen in der Regel auf eine schlechte körperliche Gesundheit der Mitarbeiter hin.

Aber es gibt eine größere Sorge zur Hand.

Wir ignorieren einen anderen entscheidenden Teil des vollständigen Wohlbefindens, nämlich die psychische Gesundheit, in unserem Streben nach der besten körperlichen Gesundheit.

Es gibt oft eine klare Unterscheidung zwischen dem „Geist“ und dem „Körper“. Und dann fangen wir an, schlechte Entscheidungen zu treffen.

Ein „gesunder Geist“ und ein „gesunder Körper“ sollten nicht als getrennte Einheiten betrachtet werden. Es ist keine Apfel-zu-Orangen-Situation, und Sie müssen sich nicht für eines entscheiden.

Heutzutage arbeiten Organisationen so hart daran, eine hervorragende körperliche Gesundheit zu fördern. Sie berücksichtigen nicht die Folgen einer Vernachlässigung der psychischen Gesundheit in der Organisation.

Es ist ein Problem. Ein riesiger.

Aber hier ist die gute Nachricht. Es gibt einen klaren Weg, dieses Problem zu lösen.

Und die Antwort ist "du".

Sie spielen eine (wenn nicht die aktivste) Rolle bei der Ermutigung der Mitarbeiter, gesündere Entscheidungen zu treffen, und schaffen eine gesundheitsorientierte Kultur. Es ist gar nicht so einfach, im Frühstücksraum nur Motivationsposter aufzuhängen und gesunde Snacks anzubieten.

Die Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeiter geht weit über diese grundlegenden Schritte hinaus.

Kein Druck oder?

Lesen Sie diesen Leitfaden, um zu erfahren, wie Sie einen gesunden Lebensstil am Arbeitsplatz fördern können.

Also lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und scrollen Sie!

Abschnitt 4: Die Bedeutung von Corporate Wellness-Programmen

Corporate Wellness-Initiativen können unerreichbar erscheinen, wenn Sie über ein Budget und begrenzte Ressourcen verfügen.

Aber hier ist die Realität. Die Investition in betriebliche Wellnessprogramme kann Ihr Unternehmen langfristig verbessern.

Harvard-Forscher veröffentlichten eine umfassende Zusammenfassung von 22 verschiedenen Studien über 3 Jahre, und hier ist, was sie herausfanden:

„Für jeden US-Dollar, der für ein Wellnessprogramm ausgegeben wird, hat das Unternehmen 3,27 US-Dollar an reduzierten Gesundheitskosten eingespart.“

Es ist nicht verwunderlich, den Wert des Aufbaus einer Kultur rund um ein gesundes Leben zu sehen.

Sind Sie sich immer noch nicht sicher, wie wichtig betriebliche Wellnessprogramme sind?

Nachfolgend finden Sie einige Statistiken, die beweisen, warum Sie in diese investieren sollten:

Infografiske-Referenzlinks:

• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/protecting-workers'-health/

• https://www.aflac.com/business/resources/aflac-workforces-report/default.aspx

• https://www.prnewswire.com/news-releases/two-thirds-of-consumers-say-their-wellness-program-does-not-test-for-smoking-healthmine-survey-300293775.html

• http://www.apa.org/news/press/releases/2016/06/workplace-well-being.aspx

• https://www.xerox.com/downloads/usa/en/buck/reports/hrc_global_wellness_survey_info.pdf

Effektive Business-Wellness-Initiativen bieten Ihren Mitarbeitern materielle und immaterielle Vorteile.

• Berufsbedingte Krankheit: Die gute Gesundheit eines Mitarbeiters zeigt sich in reduziertem Stress, erhöhter Kraft und besserer Immunität.

• Versicherungskosten: Mitarbeiter, die weniger krank werden, haben Anspruch auf niedrigere Krankenversicherungsbeiträge. Dies bietet erhebliche Einsparungen für Arbeitnehmer und Arbeitgeber.

• Niedrigere Fehlzeiten: Fehlzeiten werden um 27 % reduziert für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren.

• höhere Moral: Gesündere Mitarbeiter sind positiver, aufgeschlossener und energischer, was die Arbeitsmoral erhöht.

• Weniger Stress: Stress bei Arbeitern nimmt deutlich ab, wenn sie in einem gesunden Zustand sind.

• Niedrigere Verkaufskosten: 88 % der befragten Mitarbeiter geben an, dass der Zugang zu Wellnessprogrammen am Arbeitsplatz wichtig für die Entscheidung ist, ob sie einem Unternehmen beitreten oder dort bleiben.

• Höhere Produktivität: Wohlbefinden verbessert im Allgemeinen die Konzentration und Produktivität der Mitarbeiter.

Durch Investitionen in Wellnessprogramme am Arbeitsplatz können Arbeitgeber die Mitarbeiterbindung fördern. Sie können auch eine gesündere, glücklichere und produktivere Belegschaft schaffen.

Abschnitt 5: Wellness 9 Dimensionen

Menschen assoziieren Wellness oft mit körperlicher Gesundheit – Ernährung, Bewegung, Gewichtskontrolle usw. – aber es ist so viel mehr. Wellness ist eine vollständige Integration von körperlichem, geistigem und spirituellem Wohlbefinden, das den Körper nährt, den Intellekt einbezieht und die Seele zufriedenstellt.

Während es immer um das Streben nach Gesundheit geht, geht es mehr darum, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Es ist definiert als "ein Lebensstil und eine maßgeschneiderte Herangehensweise an das Leben, die Ihnen helfen, der beste Typ Mensch zu werden, den Ihr Potenzial, Ihre Umstände und Ihr Schicksal zulassen."

Um allgemeines Wohlbefinden zu verstehen und zu erreichen, müssen wir zunächst alle miteinander verbundenen Dimensionen verstehen.

Wenn Sie ein Arbeitgeber sind, finden Sie hier einige gute Möglichkeiten, die neun Dimensionen des Wohlbefindens an Ihrem Arbeitsplatz anzugehen -

1. Körperliches Wohlbefinden

Körperliche Fitness ist ein Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens und die Fähigkeit, an Sport, Arbeit und täglichen Aktivitäten teilzunehmen. Körperliche Fitness wird oft durch eine richtige Ernährung, mäßige bis intensive körperliche Aktivität, angemessene Ruhezeiten und einen Systemwiederherstellungsplan erreicht.

Wege zu körperlichem Wohlbefinden am Arbeitsplatz

• Bieten Sie Ihren Mitarbeitern Fitness-Herausforderungen im Büro, um sie motiviert und gesund zu halten.

• Ermutigen Sie zu regelmäßiger Bewegung und körperlicher Aktivität wie Wandern, Klettern usw.

• Desinfizieren Sie Ihren Arbeitsplatz. Verwenden Sie Desinfektions- und Desinfektionsmittel, um die Hygiene Ihrer Mitarbeiter zu fördern.

• Fördern Sie die Vorteile der richtigen Ernährung und fördern Sie gesunde Essgewohnheiten bei Ihren Mitarbeitern. Sie können ihnen auch nahrhafte Snacks und Mittagessen anbieten.

• Einführung von Arbeitszyklen für Ihre Mitarbeiter. Ermutigt insbesondere Mitarbeiter, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.

• Ermutigen Sie einen Herzfrequenzmesser, Ihre Herzfrequenz im Auge zu behalten. So bleiben Sie über die tägliche Herzgesundheit auf dem Laufenden. Es fördert auch eine Kultur des Wohlbefindens, indem es die Gesundheit der Mitarbeiter betont.

• Demonstrieren Sie die Übungen am Arbeitsplatz, um Ihre Mitarbeiter fit zu halten, wenn sie nicht an einer Übungsroutine teilnehmen können.

• Integrieren Sie die Schrittverfolgung in Ihr Wellnessprogramm, um die tägliche Aktivität zu überprüfen. Gehen ist eine hervorragende Möglichkeit, Inaktivität zu überwinden.

2. Psychisches Wohlbefinden

Psychisches Wohlbefinden ist mehr als die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass man seine Emotionen kennt und sie auf gesunde und altersgerechte Weise kontrollieren und ausdrücken kann. Dazu gehören eine starke geistige und körperliche Gesundheit, ein hohes Maß an Lebenszufriedenheit und Sinnhaftigkeit. Mentales Wohlbefinden bedeutet einfach, sich mit sich selbst und seinem Leben wohlzufühlen.

Wege zu psychischem Wohlbefinden am Arbeitsplatz -

• Schulen Sie Ihre Mitarbeiter in effektiven Stressbewältigungstechniken und ermutigen Sie sie, Achtsamkeit zu üben.

• Führen Sie Workshops und Schulungen zum Thema psychische Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz durch.

• Führen Sie vor Ort Yoga- und Meditationssitzungen durch.

• Nutzen Sie Ihr Wellnessprogramm, um Ihre Mitarbeiter täglich oder wöchentlich mit motivierenden und inspirierenden Angeboten zu pushen.

• Laden Sie einen Psychologen ein, um Ihre Mitarbeiter zu beraten, die unter Stress und Angstzuständen leiden.

• Sprechen Sie mit Ihren Mitarbeitern oder lassen Sie dies wöchentlich von Ihrer Personalabteilung tun, um Symptome von Stress oder Depressionen zu erkennen.

• Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, einen Tag für psychische Gesundheit bei der Arbeit freizunehmen, um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

• Demonstrieren Sie die Vorteile eines angemessenen Schlafplans bei Mitarbeitern, um Burnout vorzubeugen, indem Sie eine Schlaf-Challenge einführen.

• Praktizieren Sie achtsames Essen unter Mitarbeitern und Teamkollegen und fördern Sie die Kultur.

• Fördern Sie eine Wertkultur, damit Ihre Mitarbeiter ihren Wert und Beitrag für das Unternehmen erkennen.

3. Geistiges Wohlbefinden

Intellectual Wellness ist offen für neue Ideen, denkt kritisch und findet Wege, kreativ zu sein. Es geht darum, nach Wissen zu suchen und sich an mentalen Aktivitäten zu beteiligen, um vorhandene Fähigkeiten zu verbessern, kritisches Denken zu fördern und das globale Bewusstsein zu stärken. Intellektuell gesund zu sein ist unerlässlich, um unser Gehirn gesund zu halten und altersbedingten kognitiven Verfall vorzubeugen.

Wege zu geistigem Wohlbefinden am Arbeitsplatz

• Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, Bücher zu lesen, um ihr Wissen zu verschiedenen Themen zu erweitern.

• Erstellen Sie eine Arbeitsbereichsbibliothek mit Büchern, Forschungsarbeiten und mehr für den einfachen Zugriff auf wichtige Informationen.

• Führen Sie Brainstorming-Sitzungen mit Ihren Mitarbeitern durch, um die Zusammenarbeit und Teambildung zu erleichtern. Solche Aktivitäten können Ihren Mitarbeitern helfen, neue Ideen zu entwickeln und voneinander zu lernen.

• Bietet Vor-Ort-Unterricht und Workshops zu einer Vielzahl von Themen an, um Ihren Mitarbeitern zu helfen, ihre Fähigkeiten zu verbessern.

• Nutzen Sie neue Ideen, Einsichten, Gedanken und Äußerungen Ihrer Mitarbeiter. Nicht immer gibt es eine „richtige“ Antwort.

• Legen Sie flexible Arbeitszeiten fest, um das Zeitmanagement der Mitarbeiter zu fördern.

• Beteiligen Sie Ihre Mitarbeiter an einer Schnitzeljagd als Teambindungsübung.

4. Spirituelles Wohlbefinden

Spirituelles Wohlbefinden ist mit etwas verbunden, das größer ist als man selbst, mit einer Reihe von Werten, Prinzipien, Moralvorstellungen und Überzeugungen, die dem Leben einen Sinn und Zweck verleihen und diese Ideale dann in die Tat umsetzen.

Viele Handlungen im Zusammenhang mit dem allgemeinen Wohlbefinden sind auch wichtige Bestandteile des psychischen Wohlbefindens. Freiwilligenarbeit, glücklich und optimistisch sein, der Gesellschaft etwas geben, sich mit Menschen verbinden, Zugehörigkeit erfahren und Selbstversorgung üben. Einige Beispiele.

Die Suche nach Sinn und Zweck kann ein Lebensprozess sein, der sich als Reaktion auf einzigartige Umstände, persönliche Erfahrungen und Weltereignisse ändert; Wie andere Aspekte des Wohlbefindens ändert sich auch das geistige Wohlbefinden einer Person im Laufe des Lebens.

Möglichkeiten, um spirituelles Wohlbefinden an Ihrem Arbeitsplatz anzusprechen-

• Erstellen Sie in Ihrem Büro einen Innen- oder Außengarten und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, ihn zu pflegen. Gartenarbeit kann ihnen helfen, sich zu entspannen, abzuschalten, nachzudenken und sich zu erholen.

• Identifizieren und definieren Sie den Zweck Ihres Unternehmens zum Wohle der Gemeinschaft und machen Sie ihn Ihren Mitarbeitern bewusst. Wenn Sie dies tun, können Ihre Mitarbeiter Sinn und Wert in ihrer Arbeit finden.

• Nehmen Sie mit Ihren Mitarbeitern an Wohltätigkeitsveranstaltungen teil und helfen oder spenden Sie für die Armen oder Bedürftigen.

• Schaffen Sie einen biophilen Arbeitsplatz, um Ihrem Büro einen Hauch von Natur zu verleihen.

• Führen Sie Ihre Mitarbeiter in eine Gehmeditation ein. Mit achtsamem Gehen können Mitarbeiter ihre Sinne öffnen und sich auf die Gegenwart einlassen.

5. Soziales Wohlbefinden

Soziales Wohlbefinden impliziert einen Zustand des Wohlbefindens durch positive und gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz. Eine echte Verbindung zum Wohlwollenden trägt zu ihrem Wohlbefinden bei. Wenn Sie von Gefährten umgeben sind, bleibt auch Ihr emotionales und spirituelles Wohlbefinden erhalten.

Der Aufbau gesunder Verbindungen und deren Pflege führt zu einem Maß an Vertrauen und Ruhe. Darüber hinaus steigern gute soziale Kompetenzen das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in soziale Einstellungen.

Soziales Wohlbefinden ist eine wichtige Komponente des Wohlbefindens und auf die eine oder andere Weise direkt mit den anderen Dimensionen des Wohlbefindens verknüpft. Es geht darum, Ihr Privat- und Berufsleben mit bewusstem Handeln zu verbinden.

Wege zur Sicherung des sozialen Wohlergehens in Ihrem Unternehmen

• Präsentieren Sie verschiedene Wellness-Wettbewerbe wie Marathons oder Yoga und binden Sie Ihre Mitarbeiter ein, damit sie miteinander interagieren können. Gestalten Sie die Aktivitäten teamorientiert, fördern Sie den Teamgeist und bauen Sie Zusammenhalt und Vertrauen auf. Ganz zu schweigen davon, dass die Teilnahme gefördert werden muss, da dies die Motivation aufrechterhält.

• Fördern Sie die Idee eines wöchentlichen Release-Kreises bei der Arbeit, in dem Mitarbeiter kleine Sitzungen abhalten und sich einander öffnen können. Diese Aktivität wird ihnen helfen, ihre Probleme aufzuschlüsseln, sie zu diskutieren und vielleicht sogar eine Lösung zu finden, die ihr Vertrauen ineinander stärkt.

• Organisieren Sie einen Sporttag und beteiligen Sie alle an Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Schaffen Sie noch besser einen separaten Raum mit Spielen und Erfrischungen, in dem sich die Mitarbeiter in den Pausen versammeln können, um Spiele nachzuholen oder eine Tasse Kaffee zu genießen.

• Feiern Sie kleine Events am Arbeitsplatz, wie Geburtstage und Firmenjubiläen. So lernen sich alle kennen.

• Planen Sie jährliche Retreats an einigen großartigen Reisezielen, wenn Sie die gesamte Belegschaft auf eine Reise zu einem großartigen Ziel mitnehmen, wo sie ihre Fähigkeiten zum sozialen Netzwerken genießen und verbessern können.

• Führen Sie eine Wertschätzungs- und Anerkennungsplattform wie den B. Vantage Circle ein, auf der Mitarbeiter ihre Wertschätzung für die Leistungen des anderen ausdrücken können. Dies verbessert das soziale Wohlbefinden, stärkt die Moral und pflegt eine positive Arbeitskultur.

• Laden Sie Ihr Team zum Mittag- oder Mittagessen ein und lernen Sie Sitzungen kennen und diskutieren Sie verschiedene Themen bei einem köstlichen Essen. Potlucks sind auch eine großartige Möglichkeit, ihren inneren sozialen Schmetterling zum Vorschein zu bringen.

6. Finanzielles Wohlergehen

Finanzielles Wohlbefinden bezieht sich darauf, wie klug Sie Ihr finanzielles Leben ausbalancieren, was direkt auf der finanziellen Gesundheit einer Person basiert. Mit der heutigen Zunahme des Stressniveaus aufgrund von Arbeitsbelastung und Terminen arbeiten die Menschen immer noch nur daran, die finanzielle Sicherheit zu erreichen. Denn finanziell abgesichert zu sein, führt am Ende zu einer guten Lebensqualität.

Und das ist unser oberstes Ziel. Aber finanzieller Stress ist eine reale Sache, und laut der Financial Wellness Survey 2021 von PWC hat er seit der Pandemie zugenommen, da die Menschen mit Ausgaben kämpfen und Arbeit verlieren.

Aber das Spektrum des finanziellen Wohlergehens ist breit und variiert von Generation zu Generation. Für Millennials bedeutet finanzielles Wohlergehen, einen gut bezahlten Job zu finden, um ihren Lebensstil zu finanzieren, während es für die Generation X bedeutet, der Familie ein Gefühl von Sicherheit und Freiheit zu vermitteln.

Mit anderen Worten, Geld kann tatsächlich Glück kaufen. Und Organisationen, die für das finanzielle Wohlergehen ihrer Mitarbeiter sorgen, profitieren in Bezug auf Mitarbeiterbindung und Produktivität.

Möglichkeiten, um das finanzielle Wohlergehen bei der Arbeit zu gewährleisten -

• Bieten Sie Ihren Mitarbeitern Finanz-Wellness-Schulungen an, indem Sie Einzelgespräche mit Finanzberatern führen, die sie davon überzeugen können, fundierte Entscheidungen in Geldangelegenheiten zu treffen.

• Laden Sie einen bekannten Redner ein, um in Schulungsseminaren über Budgetierung, Ruhestandsplanung und Ressourcenzuweisung zu sprechen, damit er sich um seine Ausgaben kümmert.

• Verbinden Sie Ihre Mitarbeiter mit Finanzberatern, die Ihnen nützliche Ratschläge zu finanziellen Entscheidungen wie Sparen und Anlegen geben können.

• Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen Autorabatt und eine Personenversicherung an, um ihre Finanzen zu unterstützen.

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• Steigern Sie die finanziellen Fähigkeiten Ihrer Mitarbeiter, indem Sie kostenlose Kurse zu Finanzplanung und Schuldenmanagement anbieten.

• Veranstalten Sie finanzielle Herausforderungen, die Aufgaben umfassen, die über herkömmliche Programme hinausgehen. Legen Sie ein Ziel für Ausgaben und Einsparungen fest und weisen Sie Belohnungen dafür zu, um die Mitarbeiter an der Herausforderung zu beteiligen. Sie können z. Legen Sie monatliche Sparziele oder einen begrenzten Ausgabebetrag für den nächsten Monat fest.

• Beginnen Sie, Mitarbeiter basierend auf ihrer Leistung zu bezahlen. Dies macht sie finanziell glücklich und entwickelt ein Gefühl der Loyalität, das die Produktivität weiter steigert.

• Erstellen Sie eine zinslose Darlehensstruktur, die Mitarbeiter im Notfall nutzen können. Für die finanzielle Unterstützung sollten Mittel bereitgestellt werden.

7. Umwelt-Wellness

Umwelt-Wellness bedeutet, mit unserer natürlichen Umgebung im Einklang zu sein. Die physische Umgebung, in der wir leben, hat großen Einfluss auf unser persönliches Wohlbefinden. Ein glückliches Zusammenleben mit unserem Planeten und unserer Gesellschaft ist also der erste Schritt zum ökologischen Wohlbefinden.

Unsere Umwelt beeinflusst uns mehr als wir wissen. Frische Luft atmen, in einer sauberen Umgebung arbeiten oder in der Natur sein – all das trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Ebenso wirkt sich unser Handeln in Form von menschlichem Abfall und globaler Erwärmung auf verschiedene Weise auf die Umwelt aus. Es ist also ein Prozess des Gebens und Nehmens.

Von der Luftqualität bis zur Temperatur betrachtet Environmental Wellness alles und verbessert das persönliche Wohlbefinden und unseren Planeten. Aber umweltfreundlich zu sein bedeutet nicht nur, Bäume zu pflanzen, sondern uns darauf zu beschränken, die uns zur Verfügung stehenden natürlichen Ressourcen zu schädigen und zu schonen.

Insgesamt geht es mehr um Mitgefühl und Empathie gegenüber unserer Flora und Fauna. Und mit diesem Gefühl des Respekts geht die Notwendigkeit einher, gesunde Gewohnheiten für sich selbst und die Umwelt zu praktizieren und einen dazu zu ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Umweltfreundlich zu sein bedeutet, eine fürsorgliche Verbindung mit der Umwelt herzustellen. Je sauberer die Umwelt, desto gesünder sind wir und auch weg von allerlei Krankheiten. Unser Job ist unsere unmittelbare Umgebung, in der wir die Hälfte unseres Lebens verbringen. Daher ist eine gesunde Arbeitsumgebung notwendig, damit unser Geist und Körper richtig funktionieren.

Möglichkeiten zur Gewährleistung des Umweltschutzes am Arbeitsplatz

• Führen Sie eine gründliche Umweltverträglichkeitsprüfung durch, damit alle Ihre Mitarbeiter wissen, wo Sie in Bezug auf die Umweltverträglichkeit stehen. Informieren Sie sich über den Komfort in Bezug auf Luftqualität, Beleuchtung und Ergonomie oder das Vorhandensein von Zimmerpflanzen im Büro. Achten Sie auf die Schonung von Ressourcen wie Energie und Wasser. Beachten Sie auch den Verbrauch von Büromaterialien.

• Führen Sie Umwelt-Wellness-Aktivitäten wie Recyclingprogramme oder Reinigungsprogramme durch, indem Sie die Mitarbeiter in verschiedene Aufgaben des Recyclings von Materialien und der Reinigung ihrer Arbeitsbereiche einbeziehen. Sie können die Belohnung an diejenigen verteilen, die die Aufgaben präzise erledigen.

• Binden Sie Ihre Mitarbeiter in Herausforderungen wie die 30-tägige Zero Plastic Challenge ein. Diese einmonatige Herausforderung kann dann bis zu dem Punkt voranschreiten, an dem Sie Ihr gesamtes Büro in einen vollständig gestalteten Raum verwandeln.

• Nehmen Sie Sauberkeit oder eine Plantagenfahrt, bei der Sie Ihre Mitarbeiter dazu motivieren, einen öffentlichen Ort zu wählen, an dem sie gemeinsam eine Abfallbeseitigung durchführen oder Bäume pflanzen können.

• Belohnen Sie Mitarbeiter, die interessante Ideen zur Verbesserung des Arbeitsumfelds einbringen können.

• Veranstalten Sie Workshops und Seminare, um das Bewusstsein für die Bedeutung des Umweltschutzes zu schärfen und eine 100%ige Engagementrate sicherzustellen.

• Bauen Sie das Büro mit ausreichender Belüftung dort, wo natürliches Licht in die Arbeitsbereiche eindringt und diese erreicht.

• Füllen Sie den Arbeitsbereich mit Zimmerpflanzen in jeder Ecke und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, kleine Pflanzen mitzubringen, die sie auf ihren Schreibtischen aufbewahren können.

8. Professionelles Wohlbefinden

Arbeitszufriedenheit ist das Gefühl der Zufriedenheit, das man mit dem Berufsleben erlangt. Es geht darum, mit einem erfüllenden Job zu leben, der Ihnen Freude und die Fähigkeit gibt, mit den Stressoren des Jobs leicht umzugehen. Bei der Arbeit gut zu sein ist wichtig, aber sehr schwierig, da viele Menschen in der heutigen Welt mit ihrer Berufswahl nicht zufrieden sind.

Bevor Sie also Ihren Karriereweg einschlagen, ist es wichtig, gründlich zu recherchieren und Ihre Interessengebiete zu entdecken. Nur dann werden Sie verschiedenen Möglichkeiten ausgesetzt und wirklich zufrieden sein und Ihre Fähigkeiten entdecken. Das Wohlbefinden des Unternehmens ermöglicht es Ihnen, die Work-Life-Balance für sich selbst aufrechtzuerhalten und gleichzeitig finanziell stabil zu sein.

Und ein solcher Lebensstil bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Denn wenn Sie Spaß an Ihrer Arbeit haben und stolz darauf sind, erreichen Sie einen positiven Lebensstil, der zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Arbeitszufriedenheit führt auch zu Produktivität bei der Arbeit.
Stress und Arbeitsbelastung sind im aktuellen Arbeitsumfeld unvermeidlich. Aber wenn Sie Ihre berufliche Rolle lieben, können Sie diese Probleme mit ein wenig Anstrengung bewältigen, den optimistischen Blick behalten und sich auf die innere Ruhe konzentrieren. Eine solche Einstellung ist auch eine Aufgabe für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Wege zum beruflichen Wohlbefinden am Arbeitsplatz

• Präsentieren Sie Schulungsprogramme in den verschiedenen Bereichen und stellen Sie sie allen Mitarbeitern zur Verfügung, um festzustellen, ob sie bereit sind, sich zu bewegen und an einer anderen Rolle interessiert sind.

• Stellen Sie sicher, dass die Mission und Vision des Unternehmens während der Interviews kommuniziert werden, um dem Interviewer eine klare Vorstellung zu geben und ihm bei der Entscheidung zu helfen, ob es mit seinen Werten übereinstimmt.

• Entwickeln Sie ein flexibles Arbeitsumfeld für Mitarbeiter, um zu verhindern, dass Mitarbeiter ersticken, und motivieren Sie sie, entspannt zu arbeiten. Zu viel Druck kann oft zum Burnout führen.

• Bieten Sie jährliche leistungsbezogene Beförderungen an, um Mitarbeiter zu ermutigen, hart zu arbeiten, engagiert zu sein und ihre Arbeit zu lieben.

• Danken und belohnen Sie die Mitarbeiter für ihre harte Arbeit und ihre Leistungen, um ihnen zu zeigen, dass Sie ihre Bemühungen anerkennen und wertschätzen, und gewinnen Sie so die Loyalität der Mitarbeiter.

• Weisen Sie Ihren Mitarbeitern neue Aufgaben zu, die nicht in ihrer Domäne liegen, und sehen Sie, wie sie damit umgehen. Ermöglichen Sie ihnen, ihre verborgenen Fähigkeiten zu erforschen und zu entdecken und zu persönlichem Wachstum und Entwicklung beizutragen.

• Ermöglichen Sie ihnen die Teilnahme an Meetings und Konferenzen, um die Branche besser zu verstehen und sich beruflich weiterzuentwickeln.

• Schaffen Sie ein positives Arbeitsumfeld, indem Sie Wellness-Aktivitäten schaffen, um die Kameradschaft unter Ihren Mitarbeitern aufzubauen. Auf diese Weise würden sie sich zugehörig fühlen und eine Art Hingabe an ihre Arbeit entwickeln.

• Geben Sie ihnen Gesundheitsdemonstrationen, um ihre Gesundheit zu gewährleisten, oder Mitgliedschaften im Fitnessstudio, um sie aktiv und fit zu halten.

9. Kulturelles Wohlbefinden

Kulturelles Wohlbefinden bezieht sich auf die Akzeptanz und Feier unterschiedlicher Kulturen, die miteinander interagieren. Der Akt des Teilens und Anerkennens kultureller Identitäten unabhängig von Geschlecht, Alter, Religion oder sexueller Orientierung begründet einen Zustand des kulturellen Wohlbefindens.

Die Arbeitsräume sind gefüllt mit Menschen aus allen Kulturen und Hintergründen, die Vielfalt zum Leben erwecken. Und diese Vielfalt muss erhalten bleiben.

Wenn wir also vernetzt sind und kulturelle Barrieren überwinden, sind wir auf dem Weg, kulturell gut zu sein. Der Aufbau einer Unternehmenskultur als solche ist für einen friedlichen Arbeitsplatz notwendig.

Wenn sich Mitarbeiter miteinander vernetzen, gibt es mehr Einheit und Teamarbeit, was zu einer effizienten und gesunden Arbeitskultur führt. Mitarbeiter fühlen sich in ähnlichen Arbeitsumgebungen wertgeschätzt und respektiert.

Wege zur Gewährleistung des kulturellen Wohlbefindens am Arbeitsplatz

• Feiern Sie verschiedene Feste und Anlässe am Arbeitsplatz und binden Sie alle Ihre Mitarbeiter ein, um Vielfalt am Arbeitsplatz zu fördern.

• Führen Sie Richtlinien ein, die sich auf Vielfalt am Arbeitsplatz konzentrieren.

• Führen Sie unterhaltsame Aktivitäten wie kulturelle Quiz durch, um mehr über verschiedene Kulturen zu erfahren.

• Veranstalten Sie Wellness-Herausforderungen für Mitarbeiter, um in Gruppen teilzunehmen, und geben Sie ihnen mehr Möglichkeiten, sich gut zu verbinden.

Folge 6: DREYMSS – Die sieben Wege zum Wohlbefinden

Wellness /ˈwɛ lnwerte/substantivDer Gesundheitszustand, insbesondere als aktiv verfolgtes Ziel.

Nachdem wir nun erfahren haben, was es ist und warum wir ein Corporate Wellness-Programm haben, ist es an der Zeit, sich mit dem „Wie“ zu befassen.

Wellness ist nicht nur ein umzusetzendes Programm; Wellness ist ein Lebensstil für sich. Rückblickend erkennen die meisten betrieblichen Wellnessprogramme nur den körperlichen Teil der Gesundheit an.

Obwohl es sicherlich besser ist als nichts. Arbeitgeber, die Wert auf körperliche Gesundheit legen, wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter aus.

Glücklicherweise wissen die heutigen Manager, wie wichtig es ist, das Wohlbefinden der Mitarbeiter in vielerlei Hinsicht anzugehen.

Wellness besteht im Allgemeinen aus 7 Aspekten, nämlich –

Trinken: Selbst eine leichte Dehydrierung kann das Energieniveau stark reduzieren. Dies führt dann zu einer deutlichen Verringerung der kognitiven Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Gedächtnisses.

Wettrennen: Erhöhte Lockerheit bei normalem Cardio hilft, den Blut- und Sauerstofffluss im ganzen Körper zu erhöhen. Es zeigt eine sichtbar erhöhte Herzmuskelfrequenz und einen verbesserten Cholesterinspiegel.

Essen: dh ist, was Sie essen. Eine gesunde, nahrhafte Ernährung wirkt wie Medizin, um Krankheiten zu erhalten, zu verhindern und zu behandeln.

Yoga: Yoga verwendet Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Meditation: Hilft, positive Stimmung und Aussichten zu verbessern. Hilft auch, die Selbstdisziplin, gesunde Schlafmuster und sogar eine erhöhte Schmerztoleranz zu verbessern.

Stärke: Regelmäßige Bewegung kann helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und die Immunität zu stärken. Es schützt Sie auch vor gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Bluthochdruck.

Schlafen: Gesunder Schlaf kann Ihrem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel besser zu regulieren. Es wird Ihr Immunsystem richtig funktionieren lassen und Ihre Herzgesundheit verbessern, indem es Stress reduziert.

Kurz gesagt:

Tdie Eisbahn +Lop +Eessen +Yoga +MBearbeitung +KFloß +Sgespeichert =WGesamtwohlbefinden

1. Trinken

„Stellen Sie sich Wasser als einen Nährstoff vor, den Ihr Körper braucht und der in Flüssigkeiten, klarem Wasser und Nahrungsmitteln vorkommt. Diese werden täglich benötigt, um die großen Mengen an Wasser zu ersetzen, die jeden Tag verloren gehen.“ - Joan Koelemay

Etwa 60 % des menschlichen Körpers besteht aus Wasser.

Mehr als drei Viertel (77 %) der Arbeitnehmer glauben nicht, dass sie jeden Tag genug Wasser verbrauchen, um ihren Gesundheitsbedarf zu decken -Quench-Umfrage.

Vorteile von Trinkwasser

• Erhöhte Gehirnleistung:

Der Hauptvorteil des Trinkens von mehr Wasser ist die gesteigerte Gehirnleistung. Da unser Gehirn zu 73 % aus Wasser besteht, hilft uns das Trinken von Wasser beim Denken, Konzentrieren, Fokussieren und Wachbleiben. Dies wird auch Ihr Energieniveau verbessern.

• Fördert eine gesunde Gewichtskontrolle:

Wasser hilft, fettige Nebenprodukte zu entfernen und hilft Ihnen auch, sich satt zu fühlen. Dies wirkt nicht nur als natürlicher Appetitzügler, sondern kann auch Ihren Stoffwechsel verbessern.

Ein paar Gläser Wasser vor dem Essen führen auch weniger zu einer Gewichtszunahme als das Essen eines Korbes Brot.

• Erhöht die Immunität:

Ein Wasserwerfer wird weniger krank. Und wer würde sich nicht lieber die meiste Zeit gesund fühlen? Viel Wasser zu trinken hilft gegen Grippe, Krebs und andere Krankheiten wie Herzinfarkte.

• Toxin ausspülen:

Beseitigt Verschwendung durch Schweiß und Wasserlassen, reduziert das Risiko von Nierensteinen und Harnwegsinfekten.

• Verhindert Krämpfe und Verstauchungen:

Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft, die Gelenke geschmiert und die Muskeln elastischer zu halten. Dies führt dann zu weniger Gelenkschmerzen und einer besseren Funktion der Knochen.

• Hilft gegen Kopfschmerzen::

Dehydration ist einer der häufigsten Hinweise auf Kopfschmerzen. Die Forschung sagt, dass Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen oft damit einhergehen, dass nicht genug Wasser getrunken wird.

• Reibungsloser Stuhlgang::

Verstopfung wird oft als ein häufiges, aber ernstes Problem angesehen. Es ist durch unregelmäßigen Stuhlgang gekennzeichnet. Trinken Sie viel Flüssigkeit als Behandlung würde helfen.

Wie können Sie es fördern?

• Verfügbarkeit sicherstellen:

Überprüfen Sie die Grundrisse, um sicherzustellen, dass sich die Wasserversorgung in der Nähe der Arbeitsbereiche befindet. Dies geschah angesichts von Beschwerden der Mitarbeiter, dass sie tagsüber nicht genug Zeit haben, um Wasser zu holen.

• Achten Sie auf Qualität und Geschmack:

Sorgen Sie für frisches, gefiltertes, wohlschmeckendes Wasser, das nicht ausläuft. Installieren Sie Wasserspender, große Plastikkrüge und einzelne Wasserflaschen in Reichweite.

• Kommunizieren::

Ermutigen Sie die Mitarbeiter, tagsüber aufzustehen, Sport zu treiben und Wasser zu trinken. Es fördert eine gesunde und positive Arbeitsplatzkultur.

• Erstellen Sie einen Trend:

Machen Sie Flüssigkeitszufuhr zur Gewohnheit und gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Menschen neigen eher dazu, eine bestimmte Sache zu tun, wenn sie sehen, dass andere es auch tun.

Halten Sie sich an die Vorteile des Trinkwassers und verstecken Sie regelmäßig etwas davon. Sie können einigen fitnessbegeisterten Mitarbeitern helfen, ihre Kollegen dazu zu ermutigen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

2. Laufen

Der eigentliche Zweck des Laufens besteht nicht darin, ein Rennen zu gewinnen, sondern darin, die Grenzen des menschlichen Herzens auszutesten

– Bill Bowerman, Medizinstifter, Nike, Inc.

Je nach unterschiedlichUmfragenLaufen für nur 30 Minuten 5 Mal pro Woche hilft zu entlasten

• Typ-2-Diabetes
• Herzkrankheiten
• Depression,
• stabilisieren den Blutdruck
• Halten Sie unerwünschte Gesundheitsprobleme in Schach

Vorteile des Laufens

Laufen hat mehrere gesundheitliche Vorteile –

• Gewichtsmanagement:

Die heutige sitzende Lebensweise ist maßgeblich für die steigende Zahl übergewichtiger Arbeitnehmer verantwortlich. Indem Sie das Laufen fördern, können Sie Ihren Mitarbeitern helfen, Gewicht zu verlieren.

Jeder 5-minütige Lauf oder Spaziergang in einem Tempo von 10 Minuten/Kilometer verbrennt etwa 45 Kalorien. Das Gleiche täglich 30 Minuten lang zu tun, kann Ihnen helfen, in perfekter Form zu bleiben und sich schließlich gut und glücklich über sich selbst zu fühlen.

• Verbessert die Herzgesundheit::

Nichts kann jemanden schlagen, der ein gesundes Herz hat. Laufen wirkt sich auf das Herz aus, macht es aktiver und verbrennt unnötige Kalorien.

Es bewirkt auch, dass sich die Arterien im Vergleich zu einer untätigen Person um das Dreifache erweitern und zusammenziehen, wodurch der Blutdruck niedrig bleibt. Dies reduziert das Risiko verschiedener Herzerkrankungen.

• Muskel- und Knochenstärke::

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskel- und Knochenstärke ab. Davon sind auch die Mitarbeiter betroffen, denn in den meisten modernen Berufen sitzt man den ganzen Tag ohne viel körperliche Aktivität am Schreibtisch. Aber Laufen als Gewohnheit kann dieses Risiko verringern und dazu beitragen, die Muskel- und Knochenstärke für lange Zeit zu erhalten.

• Stressabbauer:

Das Laufen gibt mir viel Zeit, die notwendig ist, um mich zu verjüngen. Außerdem hilft das Gefühl, gesünder zu sein als Ihre Kollegen, Stress abzubauen.

Laufen setzt auch viele der „Wohlfühlhormone“, die als Endorphine bekannt sind, im Körper frei, um das Schmerzempfinden zu reduzieren. Das gleiche Hormon ist auch für die Verlangsamung des Alterungsprozesses verantwortlich. Es stärkt auch das Immunsystem und lindert Stress und Angst.

• Sorgt für besseren Schlaf::

Bewegung und Schlaf gehen Hand in Hand. Laufen macht müde, was wiederum die Schlafqualität verbessert. Je mehr Sie laufen, desto gesünder schlafen Sie.

• Immunitätsverstärker:

Autofahren hat positive und negative Auswirkungen auf die Immunität. Bescheidenes Training ist großartig für die Immunität, und extremes Training reduziert es vorübergehend. Es ist also wichtig, es nicht zu übertreiben. Lenken und reduzieren Sie das Infektionsrisiko.

• Reduziert das Krebsrisiko:

Menschen, die regelmäßig laufen, haben ein geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Selbst wenn Sie Krebs haben, kann Laufen dazu beitragen, die Sterblichkeit und die Nebenwirkungen der schwierigen Behandlungen in dieser Phase zu reduzieren. Laufen schützt deinen Körper auch vor Diabetes.

Wie können Sie Ihre Mitarbeiter zum Laufen animieren?

• Organisieren Sie interne Gesundheitsläufe und Marathons:

Die Organisation von Marathons am Arbeitsplatz ist eine praktische Möglichkeit, Ihren Mitarbeitern das Laufen näher zu bringen. Es hilft auch, die innere Athletik der Mitarbeiter zu entfachen. Dies erhöht ihre Moral, was eine erhöhte Produktivität widerspiegelt.

• Motivieren Sie ihre Bemühungen:

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter für den Weg zu einem gesunden Lebensstil belohnen, motivieren Sie sie, langfristig auf Kurs zu bleiben.

Darüber hinaus wird es auch ihr Image gegenüber ihren Arbeitgebern verbessern, die bereit sind, große Anstrengungen zu unternehmen, um ihre Gesundheit zu gewährleisten.

• Kommunizieren Sie die Vorteile:

Niemand wird eine Gewohnheit annehmen oder für eine Sache arbeiten, bis er ihre Vorteile kennt. Kommunizieren Sie in gleicher Weise den Nutzen der täglichen Routine an die Mitarbeiter. Sobald sie die positive Seite davon gesehen haben, gibt es kein Zurück mehr.

3. essen

„Nahrung soll deine Medizin sein, Medizin soll deine Nahrung sein“ – Hippokrates

Wie das Sprichwort sagt: "Wir sind, was wir essen." Gesunde Ernährung ist die beste Vorsorge für verschiedene Gesundheitsprobleme, die jederzeit auftreten können. Eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten kann jedoch eine ziemliche Herausforderung sein. Gerade für Mitarbeiter, die unter einem engen Zeitplan arbeiten, ist eine nahrhafte Mahlzeit heutzutage eher ein Traum.

laut WHO80 % der Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes können durch eine gesunde Ernährung verhindert werden.

Vorteile einer gesunden Ernährung

• Erhöhte Immunität:

Eine nahrhafte Mahlzeit ist der wichtigste Schlüssel zum Erreichen einer besseren Immunität gegen viele chronische Krankheiten. Mit Gemüse ergänzte Mahlzeiten sind gute Quellen für Ballaststoffe und Multivitamine.

• Verbesserter Stoffwechsel:

Proteinreiche Mahlzeiten helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern. Es wirkt sich auch direkt auf die Anstrengung aus, Gewicht zu verlieren, während die Energie für die tägliche Arbeit erhalten bleibt.

• Bessere Laune:

Der Genuss gesunder Mahlzeiten kann das tägliche Energieniveau einer Person erhöhen und ihr ein gutes Gefühl geben. Leichte Mahlzeiten ohne viele Kohlenhydrate und Fett geben dem Menschen mehr Flexibilität.

• gesundes Herz:

Hoher Blutdruck ist in fast allen Ecken und Winkeln zu sehen und führt häufig zu Herzinfarkt, Herzversagen und Schlaganfällen. Gesunde Ernährung spielt eine gute Rolle, denn Ernährungsgewohnheiten wie ballaststoffreiche Lebensmittel halten das Herz gesund und fit.

• Erhöht das Gedächtnis:

Eine gesunde Ernährung ist auch für die Gesundheit des Gehirns verantwortlich. Nährstoffreiche Lebensmittel helfen, die Kognition aufrechtzuerhalten und kognitiven Verfall und Demenz zu bekämpfen.

• Gewichtsverlust::

Eine gesunde Ernährung hat alles mit Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme zu tun. Je mehr Kalorien Sie zu sich nehmen, desto ungesunder wird Ihr Körper. Achten Sie also auf eine gute Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und mageren Proteinen, da diese für die Aufrechterhaltung eines niedrigen Gewichts unerlässlich sind.

• Hält Knochen und Zähne stark:

Eine gesunde Ernährung enthält immer kalzium- und magnesiumreiche Lebensmittel, die Knochen und Zähne zusätzlich stärken. Gesunde Knochen beugen zukünftigen Knochenproblemen wie Osteoporose vor.

Wie können Sie Ihre Mitarbeiter zu einer gesunden Ernährung animieren?

Die Möglichkeit gesunder Snacks in der Küche:

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Mitarbeitern gesunde Essgewohnheiten beizubringen, besteht darin, ihnen nahrhafte Snacks anzubieten. Es gibt den Mitarbeitern die Möglichkeit, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel auszuwählen und zu probieren.

• Fördern Sie gesunde Potlucks:

Potlucks sind eine sehr effektive Möglichkeit, die Desktop-Kamera zu verbessern. Es kann wiederverwendet werden, um gesunde Essgewohnheiten der Mitarbeiter umzusetzen. Hier können Sie fetthaltige und unerwünschte Mahlzeiten abwechseln, indem Sie gesunde Lebensmittel zum Mittagessen mitbringen. Die Organisation solcher Glücksbringer wirkt sich auch auf die Essensauswahl Ihrer Mitarbeiter aus.

• Ergänzungsfutter:

Die Subventionierung gesunder Lebensmittel würde die Mitarbeiter dazu verleiten, sie anstelle von normalen Junk-Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie wird auch ein positives Image von Ihnen als Arbeitgeber entwickeln und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Mitarbeiter gesund zu machen.

4. Yoga

Wenn Sie Yoga als „eine Form der östlichen Bewegung“ betrachten, könnten Sie nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Abgeleitet vom Sanskrit-Wort „yuji“, was Vereinigung bedeutet, ist Yoga eine uralte Praxis, die Geist und Körper verbindet.

Patanjali, Autor des klassischen Yoga-Textes, des Yoga Sutra, definiert Yoga als die Stille der Schwankungen des Geistes.

"Der Zweck von Yoga ist es, Kraft, Bewusstsein und Harmonie in Körper und Geist aufzubauen." -Natalie Nevins, DO, eine staatlich geprüfte osteopathische Hausärztin und zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin in Hollywood, Kalifornien.

Je mehr Menschen die Vorteile von Yoga entdecken, desto mehr findet die 3.000 Jahre alte Praxis ihren Weg in die Arbeitswelt. Die Nachfrage nach Corporate Yoga hat Horden von Yogalehrern hervorgebracht, die sich auf Büroumgebungen spezialisiert haben.

Yoga hat viele wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile, darunter:

• Reduzierte Muskelschmerzen
• Betonen
• Angst
• Verbesserte Lebensqualität
• Fitness
• Flexibilität und Kraft

Mit all den Vorteilen von Yoga für Büroangestellte kann Yoga ein wichtiger Bestandteil Ihres Wellness-Programms am Arbeitsplatz sein.

Vorteile von Yoga

• Reduzierte Rückenschmerzen:

Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen mit Yoga beginnen, sind Rückenschmerzen. Es ist eine der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz über Menschen mit Schreibtischjobs.

Das Argument wird durch eine britische Studie aus dem Jahr 2012 gestützt, die in der Zeitschrift Occupational Medicine veröffentlicht wurde. Es enthielt Daten aus einer achtwöchigen Studie mit Teilnehmern eines öffentlichen Arbeitsplatzes.

Er teilte die Teilnehmer in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe wurde ermutigt, eine Woche lang Yoga zu machen, und die andere Gruppe durfte ihren gewohnten Lebensstil fortsetzen.

sterbenUntersuchungzeigte, dass die Yogagruppe von weniger Rückenschmerzen, weniger Stress und mehr Selbstvertrauen berichtete. Im Vergleich dazu berichtete die Gruppe, die nicht am Yoga teilnahm, von mehr Feindseligkeit, Traurigkeit, Stress und Rückenschmerzen.

• Geringere Burnout-Raten:

InUntersuchungzeigt, dass Krankenschwestern, die 11 Wochen lang einmal pro Woche Yoga praktizierten, eine signifikante Abnahme der Burnout-Symptome erlebten.

Die Vorteile waren genügend Selbstständigkeit, weniger Erschöpfung und mehr Empathie im Umgang mit Patienten.

• Weniger Fehlzeiten:

Yoga am Arbeitsplatz reduziert die Abwesenheit von Krankheiten oder anderen körperlichen Problemen. Dies wiederum erhöht die Kommunikationsfähigkeit des Unternehmens und verbessert die Kommunikationsfähigkeit der Mitarbeiter.

• ruhige Temperatur:

Yoga entspannt den Körper und beruhigt den Geist. Menschen, die Yoga praktizieren, haben mehr Ausdauerkapazität. Es lässt sie auch rationaler denken und dadurch ihre Produktivität steigern.

• Entspannung:

Nach langen Stunden der Arbeit tut Yoga viel, um den gestressten Geist zu entlasten. Es hilft, Cortisol, das Stresshormon, zu reduzieren, wodurch es zu einem normalen Geisteszustand wird.

• Verbessert den Fokus:

Ein stressiges Arbeitsleben kann Ihr Gehirn oft pausieren und es daran hindern, logisch zu arbeiten. Um dem entgegenzuwirken, hilft Yoga, Ihren Geist zu klären und zu erfrischen.

• Erhöht die Flexibilität:

Flexibilität führt zu weniger Gelenkschmerzen und niedrigem Blutdruck. Yoga macht flexibel. Es hilft auch, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Wie können Sie es fördern?

Für den Anfänger kann Yoga ein bisschen einschüchternd sein. Sie sollten die Integration von Yoga-Herausforderungen in Ihr Firmen-Wellness-Programm aufnehmen. Mit diesen Strategien können Sie sicherstellen, dass das Angebot zugänglich ist, Spaß macht und an Ihre Mitarbeiter angepasst ist.

• Umschauen:

Stellen Sie, wie bei allen betrieblichen Wellnessprogrammen, sicher, dass es am Arbeitsplatz stattfindet. Stellen Sie sicher, dass Ihre Marketingbemühungen mit den Stereotypen über Yoga brechen. Für eine Berufseinstellung können Sie verschiedene Praktika einführen.

Einige Sitzungen, z. B., sollten kurz sein und das Personal sollte diese Stunden in Arbeitskleidung durchführen können.

• Entfernen Sie die erforderlichen Komponenten:

Um Ihren Mitarbeitern zu helfen, sich mit Yoga am Arbeitsplatz vertraut zu machen, betonen Sie, dass es keine besonderen Fähigkeiten erfordert.

Yoga am Arbeitsplatz erfordert keine körperliche Stärke, Flexibilität und Meditation. All dies sind nur einige Vergünstigungen, die Sie sich unterwegs verdienen können.

• Schulen Sie Ihre Mitarbeiter über die Vorteile von Yoga:

Nutzen Sie alle Vorteile für Ihre Mitarbeiter. Wenn nicht alles, bringen Sie ihnen Dinge bei, wie eine bessere Körperhaltung beim Sitzen am Schreibtisch und eine bessere Konzentration.

• Machen Sie Office Yoga zugänglich:

Verbannen Sie jede Vorstellung, dass Ihre Yoga-Initiativen am Arbeitsplatz eine typische Boutique-Studio-Umgebung widerspiegeln müssen. Yoga muss nicht einmal auf der Matte sein; Yoga kann Anweisungen sein, um nach einer langen Sitzung tief durchzuatmen.

• Gamifizierung:

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die anfängliche Erfahrung zu verfeinern, indem Sie Manager dazu ermutigen, ihre Teams in einen Wettbewerb zu verwickeln, um Leute in die Tür zu bekommen. Der Spaß trägt dazu bei, Einschüchterungen abzubauen. Wenn die Leute beginnen, sich zu engagieren, können die Lehrer mehr Bewusstsein für Yoga schaffen.

5. Meditieren

„Das Ziel der Meditation ist nicht, Gedanken oder Gefühle loszuwerden. Das Ziel ist, sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und zu lernen, sich durch sie hindurch zu bewegen, ohne stecken zu bleiben.“ - Dr. P. Goldin

Brillante Dinge passieren in der Regel, wenn Sie einen ruhigen Geist haben.

Konzentration ist heute am modernen Arbeitsplatz zu einem knappen Gut geworden. Büroablenkung kann in jeder Form auftreten: unerbittliche E-Mails, Klatsch oder ununterbrochene Kundenmeetings. Es gibt keinen Mangel an Dingen, die Ihre Aufmerksamkeit erregen, außer der eigentlichen Arbeit.

Es ist fast unmöglich geworden, in diesem ständigen Ansturm von Ablenkungen Ruhe zu finden.

Neben weniger Stress und geringerer Produktivität ergeben sich viele weitere Vorteile aus einem Meditationsprogramm. Regelmäßige Meditationspraxis hilft, kreative Türen im Gehirn zu öffnen.

Mit erhöhtem Fokus werden Problemlösungsfähigkeiten kreativer und neue Ideen befreien den Geist. Viele Leute glauben, dass Steve Jobs aus regelmäßiger Meditationspraxis neue und innovative Ideen für Apple hatte.

Vorteile der Meditation

• Verbesserter Fokus:

Das Üben von Achtsamkeit und Meditation verbessert unsere Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu erhalten und Ablenkungen zu reduzieren.Das hat eine Harvard-Studie ergebendass ein Meditationsprogramm zu Veränderungen in Gehirnregionen führte.

• Verbesserte Stimmung:

Das konsequente Üben von Achtsamkeit am Arbeitsplatz durch Meditation kann dazu beitragen, die Stimmung Ihrer Mitarbeiter zu heben. Es beinhaltet die Verringerung schwerer Depressionen und Angstzustände.

Meditation reduziert Angst und Depression. Stattdessen kann es die Geduld und Positivität der Patienten erhöhen. Tägliches Üben kann dabei helfen, diesen Optimismus an den Arbeitsplatz zu bringen und die Zufriedenheit zu steigern.

• Meditation = weniger Stress:

Stress wurde mit verschiedenen medizinischen Problemen wie Herzkrankheiten, Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht.

Eine Studie der Stanford University zeigt, dass das Üben von Achtsamkeitsmeditation stressbedingte Symptome reduziert. Es wurde auch von einem erhöhten Gefühl der Kontrolle in ihrem Leben berichtet. Zum Beispiel kann Achtsamkeitsmeditation bei Menschen mit einer schweren Krankheit zu einer 30%igen Verringerung der Stresssymptome führen.

• Entwickelt Selbstvertrauen:

Meditation hilft dir, dich selbst auf kraftvolle Weise zu kennen und zu verstehen, was dir helfen wird, zu deinem besten Selbst zu wachsen.

• Erhöht die Aufmerksamkeitsspanne:

Meditation für 10 Minuten täglich wird Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit und Ihr gutes Gedächtnis zu entwickeln. Mit anderen Worten, Meditation erhöht die Kraft und Ausdauer Ihrer Aufmerksamkeit.

• Sucht bekämpfen:

Die geistige Fähigkeit, die Sie durch Meditation entwickeln, ist unübertroffen. Meditation kann ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung und Bewusstsein bringen. Was wiederum helfen kann, Suchtverhalten zu bekämpfen.

• Verbessert den Schlaf:

Schlaflosigkeit findet man heutzutage in jedem Haushalt. Beachten Sie, dass Programme zur Bewältigung eines solchen Problems am besten geeignet sind. Meditation sorgt für guten Schlaf und reduziert Schlaflosigkeit.

Wie können Sie es fördern?

• Ermutigen Sie die Mitarbeiter, kurze, fleißige Übungen zu absolvieren:

Bringen Sie Ihre Mitarbeiter dazu, mit der richtigen Einstellung in den Tag zu starten. Beginnen Sie den Tag mit achtsamer Bewegung, entspannen Sie sich und geben Sie Ihren Mitarbeitern Energie, um sich den bevorstehenden Herausforderungen zu stellen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Atemübung. Es dauert 10 Minuten und schließt die Augen, sitzt aufrecht und entspannt.

Diese einfache Übung kann Mitarbeitern dabei helfen, mit der richtigen Einstellung in den Tag zu starten. Sie werden fokussierter und können sich auf die Arbeit konzentrieren.

• Stellen Sie sich einen ruhigen Ort vor:

Aber nicht alle Mitarbeiter werden in Meditation sein und sie können den Ruheraum für einige Zeit nutzen. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich neu zu konzentrieren, ohne durch E-Mails, Telefon- oder Büroanrufe unterbrochen zu werden.

Einige Unternehmen haben es als hilfreich empfunden, Naturbilder und entspannende Musik einzufügen, die eine beruhigende Wirkung auf den Raum haben.

6. Schlafen

"Schlaf ist die goldene Kette, die Gesundheit und unseren Körper verbindet." – Thomas Dekker

Eine gute Nachtruhe ist eines der wichtigsten Puzzleteile für ein gesundes Leben. Richtiger Schlaf sorgt für eine bessere Konzentration und Stressabbau. Es verbessert auch die Immunfunktion und die Gewebereinigungszeit. Aber hektische Arbeitszeiten stören oft den normalen Schlafzyklus eines Mitarbeiters.

Diese schlechten Schlafzyklen sind für verschiedene körperliche und geistige Gesundheitsprobleme verantwortlich. Probleme wie Depressionen und Angstzustände sowie Stress führen zu Schlaganfällen und anderen Herzerkrankungen.

Vorteile des richtigen Schlafs

• Bessere Gehirnfunktion:

Schlaf ist direkt mit unserer Gehirnfunktion verbunden. Wie unser Körper braucht auch das Gehirn Ruhe. Ein perfekter Schlaf sorgt für eine normale Gehirnfunktion und reduziert das Risiko verschiedener psychischer Erkrankungen, die durch Schlafmangel verursacht werden.

• Niedrigeres Stresslevel:

Eine gute Nachtruhe kann helfen, Stress abzubauen. Die Aufrechterhaltung eines guten Schlafmusters kann helfen, Stress abzubauen. Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer chronischen Herzerkrankung.

• Muskelreparatur:

Wir können uns ausruhen, während wir schlafen, aber unser Körper repariert aktiv beschädigtes Gewebe und Zellen. Zellen produzieren große Mengen an Proteinmolekülen, die die Hauptbausteine ​​für die Muskelreparatur während des Schlafs sind.

• Machen Sie sich noch bewusster:

Perfekter Schlaf belebt unseren Körper, indem er Energie für den nächsten Tag tanken kann. Das Wiederholen der gleichen Aufgaben kann dir dabei helfen, jede Nacht gut zu schlafen. So fühlen Sie sich jeden Tag frisch und energiegeladen.

• Gewichtsverlust:

Guter Schlaf ist für die Gewichtskontrolle unerlässlich, da schlechter Schlaf zu Gewichtszunahme führt und einer der stärksten Risikofaktoren für Fettleibigkeit ist.

• Verhindert Diabetes:

Schlechte Schlafgewohnheiten beeinflussen den Blutzuckerspiegel. Menschen, die weniger als 6 Stunden schlafen, entwickeln wahrscheinlich Typ-2-Diabetes.

• Reduziert Entzündungen:

Entzündliche Darmerkrankungen treten manchmal häufig auf, wenn Ihr Schlafzyklus nicht konsistent ist. Es gibt eine langfristige Entzündung im Verdauungstrakt, die mit schlechtem Schlaf verbunden ist.

Wie sorgen Sie für einen guten Schlaf?

• "Keine Arbeit zu Hause":

Überarbeitete Mitarbeiter nehmen ihre unvollständige Arbeit oft mit nach Hause an den Esstisch oder ins Bett. Es stört ihren normalen Schlafrhythmus und beeinträchtigt ihre allgemeine Gesundheit.

Um dies zu überprüfen, können Sie als Arbeitgeber eine „No-Work at Home Policy“ einführen. So können sich Ihre Mitarbeiter nach einer erholsamen Nacht für den nächsten Tag erholen.

• Vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum:

Übermäßiges Kaffeetrinken während der Arbeit im Büro kann manchmal zu Schlafmangel in der Nacht führen. Das liegt daran, dass Koffein Adenosin blockiert, eine Substanz, die Schlaf induziert.

Die Ermutigung der Mitarbeiter, Kaffee am späten Nachmittag oder Abend zu vermeiden, hilft ihnen, ihre normale Körperzeit beizubehalten.

• Kostenlose Beratung bei Schlafmangel und Stress:

Schlafentzug kann eine Menge Chaos bei einer Person anrichten, die sie möglicherweise nicht vermitteln kann.

Die Ursachen für Schlafentzug können vielfältig sein und die Suche nach der Grundursache ist der einzige Weg, sie zu heilen. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihren Mitarbeitern helfen können, mit Schlafentzug umzugehen, besteht darin, ihnen eine kostenlose Beratung anzubieten. Stellen Sie also sicher, dass sie das beste Werkzeug sind, um Ihren Schlafzyklus wieder in Gang zu bringen.

7. Stärke

"Übung gibt uns ein Ventil für aufgestaute Energie, die durch Stress erzeugt wird, und strafft den Geist, genau wie die körperlichen Bedingungen." -Arnold Schwarzenegger

Stärke ist die grundlegende physiologische Eigenschaft, die es uns ermöglicht, uns selbst zu pushen. Es hilft uns, maximale Ausdauer zu erreichen.

Wir alle brauchen Kraft, um zu überleben und zu gedeihen. Je mehr Kraft wir haben, desto flexibler und kompetenter sind wir. Und mit dieser Tatsache ist Krafttraining unerlässlich, um unsere Muskelmasse und Skelettgesundheit intakt zu halten, die mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen.

Ein weiterer Grund für den Kraftverlust ist die sitzende Lebensweise. Dies ist etwas, das in der modernen Belegschaft weithin beobachtet wird.

Einer der Hauptgründe für die Gesundheitsprobleme vieler Arbeitnehmer ist mangelnde körperliche Aktivität und zu wenig Zeit für Bewegung.

Vorteile des Krafttrainings

• Sorgen Sie für eine stabile und dauerhafte Gesundheit des Skeletts:

Krafttraining beansprucht die Knochen und hilft, die Knochendichte zu erhöhen. Dies reduziert das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Osteoporose. Darüber hinaus erhöht es auch die Ausdauer des Einzelnen.

• Gewichtsmanagement:

Ein unausgeglichenes Körpergewicht ist eine der Hauptursachen für viele chronische Erkrankungen. Krafttraining hingegen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und Übergewicht zu reduzieren, indem es den Stoffwechsel ankurbelt.

• Reduziert das Risiko verschiedener chronischer Krankheiten:

Krafttraining ist unerlässlich, um das Risiko vieler chronischer Krankheiten zu verringern. Es steuert die verschiedenen motorischen Funktionen und erleichtert den reibungslosen Blutfluss im ganzen Körper. Es hilft, das Risiko zu reduzieren, das mit Erkrankungen wie Schlaganfall, Rückenschmerzen, Diabetes, Arthritis und vielen mehr verbunden ist.

• Erhöhte Knochendichte:

Regelmäßiges Krafttraining erhöht die Knochenmineraldichte. Es reduziert auch das Risiko von Arthritis und Osteoporose.

• Reduziert das Verletzungsrisiko:

Krafttraining verbessert das Bindegewebe, stärkt Bänder und steigert die motorische Leistungsfähigkeit. Dies führt zu einem geringen Verletzungsrisiko.

• Erhöht die Stimmung und das Energieniveau:

Krafttraining erhöht den Endorphinspiegel, was das Energieniveau erhöht und Ihre Stimmung verbessert. Und es hilft weiter, Selbstvertrauen aufzubauen und das Selbstwertgefühl zu steigern.

• Verführt Balance und Flexibilität:

Das Heben von Gewichten neigt dazu, die Gelenke durch Bewegung zu trainieren, sie stark und flexibel zu halten, und führt mit zunehmendem Alter zu einem besseren Gleichgewicht.

Wie können Sie es fördern?

• Ermutigen Sie „Gehpausen“ zwischen den Jobs:

Physiologische Gesundheitsprobleme entstehen in erster Linie durch Bewegungsmangel. Und die Arbeitnehmer von heute leiden am schlimmsten unter der passiven Natur der Arbeit. Als verantwortungsbewusster Arbeitgeber können Sie diesem Problem ein Stück weit entgegenwirken, indem Sie Ihre Mitarbeiter dazu animieren, „aufzustehen und sich für immer zu bewegen“.

Um dies zu gewährleisten, können Sie auch eine Step-Challenge im Unternehmen einführen.

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, zwischen ihren Jobs kurze Spaziergänge zu machen, wird ihnen das nicht helfen, ihre Müdigkeit zu bewältigen. Aber es ermöglicht Ihrem Körper auch, lebenswichtige Muskeln zu dehnen und eine reibungslose Motorik zu gewährleisten.

• Wir stellen Spaß-Wellness-Herausforderungen vor:

Workplace Wellness Challenge Ideen wie Office Fitness Challenges und Office Weight Loss Challenges sind großartige Möglichkeiten, körperliche Aktivität und Fitness bei Ihren Mitarbeitern zu fördern.

Solche Herausforderungen können Mitarbeiter dazu inspirieren, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, um stärker und stärker zu werden.

Die meisten Betriebe bieten ihren Mitarbeitern inzwischen betriebsinterne Gesundheitseinrichtungen an. Einige installieren Yogahallen, Fitnessstudios oder Meditationsräume. Solche Arbeitgebervereinbarungen sind eine gute Möglichkeit, Mitarbeiter zu einem gesünderen Lebensstil zu ermutigen.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihren Mitarbeitern eine gesponserte oder subventionierte Mitgliedschaft im Fitnessstudio anzubieten.

• Med Corporate Wellness-Anwendung::

Alles ist jetzt verfügbar, was auch für unsere Gesundheit gilt.

Mit einer Wellness-Anwendung für Unternehmen wie der von Vantage Fit können Arbeitgeber im Laufe der Zeit mehrere Wellness-Herausforderungen angehen.

Darüber hinaus können Arbeitgeber ihre Mitarbeiter dazu inspirieren, ihre Gesundheitsziele am Ende jeder Herausforderung zu erreichen. Auf diese Weise profitieren sowohl der Arbeitnehmer als auch der Arbeitgeber. Arbeitgeber können den Gesundheitsfortschritt ihrer Mitarbeiter im Laufe der Zeit verfolgen. Anreize motivieren Mitarbeiter, Herausforderungen anzunehmen. Es verwickelt sie in einen gesunden Wettbewerb und das Abschließen von Herausforderungen, um Belohnungen zu verdienen.

Abschnitt 7: Wie fördert man das Wohlbefinden am Arbeitsplatz?

Bericht des American Institute of Stress antyderdass schätzungsweise 75-90 % der Hausarztbesuche auf stressbedingte Störungen zurückzuführen sind. Studien bestätigen, dass Burnout und Angst am Arbeitsplatz die letzten Stressquellen für die meisten Amerikaner sind. Etwa 40 % der amerikanischen Arbeitnehmer geben an, dass ihre Arbeit sehr stressig ist.

Laut United Health, interessieren sich 75 % der Mitarbeiter für betriebliche Wellnessprogramme. Wieder einmal schrieben 59 % derjenigen, die es getan haben, ihm zu, dass es ihnen geholfen hat, ein gesünderes Leben zu führen.

Es gibt viele Methoden, die Arbeitgeber anwenden können, um den Stress und die Angst der Mitarbeiter bei der Arbeit abzubauen. Sie können dies tun und gleichzeitig die Bedeutung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz fördern. Aber hier sind die 30 wichtigsten Möglichkeiten, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.

1. Gesundheitsbotschafter

Sie werden immer einen Gesundheitsenthusiasten bei der Arbeit finden, der den Rest inspirieren kann. Solche Mitarbeiter können als Vorbilder für alle anderen fungieren und sie ermutigen, ein gesundes Leben zu führen. Sie können ihnen den Titel gebenGesundheitsbotschafterWeisen Sie sie zu und lassen Sie sie als Gesicht guter Gesundheit in der Organisation.

2. Fitnessstudio-Mitgliedschaften

Der Bau eines hauseigenen Fitnessstudios ist möglicherweise nicht kosteneffektiv. Die Kosten für die Aufrechterhaltung und Einstellung eines Fachmanns für Sitzungen können ziemlich hoch sein. Aber Sie können eine bessere Alternative wählen, dh. Kooperation mit einem nahe gelegenen Fitnesscenter. Sie können Ihren Mitarbeitern vergünstigte Mitgliedschaften gewähren.

3. Gesundheitsartikel und Newsletter

Bewusstsein ist der größte Faktor für Veränderung.

Gesundheitskampagnen in der Organisation zu starten, erfordert am Anfang viel Aufwand. Und die größte Herausforderung besteht darin, die Mitarbeiter zu motivieren, sich intensiver mit ihrer Gesundheit zu beschäftigen.

Sie können jedoch im Rahmen Ihrer Wellnesskampagnen Gesundheitsartikel und Newsletter versenden. Es kann Ihnen helfen, das Bewusstsein für die Kosten eines ungesunden Lebensstils zu schärfen.

4. Gesunde Snacks

Wenn es um Büromöbel geht, gehen viele Unternehmen davon aus, dass die großen, schönen Einrichtungen am wichtigsten sind. Aber die Forschung legt nahe, dass es eine viel handlichere Prämisse gibt.

Es ist so einfach, dass man es leicht übersieht: Gesunde Snacks fürs Büro.

Erstens wirkt sich die Ernährung Ihrer Mitarbeiter auf ihre Leistung aus. Die Harvard Business Review sagt: „Nahrung wirkt sich direkt auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit aus."

Eine Fehlentscheidung an der Maschine kann eines Tages die Produktivität beeinträchtigen. Gesündere Snacks können den ganzen Tag lang anhaltende Energie für Höchstleistungen liefern.

Denken Sie auch daran, dass Snacks die Ernährung (und damit die Gesundheit) stärker beeinflussen als jede andere Mahlzeit. Eine Studie mit mehr als 200 Erwachsenen in einem Wellnessprogramm am Arbeitsplatz ergab, dass Snacks am Arbeitsplatz die Qualität der eigenen Ernährung und den BMI beeinflussen. Je gesünder die Snacks, desto besser die Ernährung und Gesundheit der Teilnehmer.

5. Ergonomische Büroausstattung

Laut dem Adipositasforscher James Levine „töten Stühle“. In seiner Studie fand er heraus, dass eine sitzende Lebensweise gesundheitsschädlich ist. Es verlangsamt den Stoffwechsel und fördert die Fettspeicherung. Aber wenn Sie während der Arbeit im Stehen stehen, verringern Sie Ihr Risiko, übergewichtig zu werden. Aktive Arbeitsplätze verbessern sich, während Sie fit bleiben.

Investieren Sie in Bürogeräte, die zur Bewegung anregen. Stehende, stationäre Fahrräder und Laufbänder sind nicht immer effektiv. Du verbrennst nicht immer so viele Kalorien, wie du denkst.

Dennoch ermutigen sie die Mitarbeiter, sich im Büro mehr zu bewegen, als wenn sie sitzen würden, und sie können die Produktivität Ihrer Mitarbeiter für Aufgaben steigern, die nicht viel Feinmotorik erfordern.

Eine praktischere und relativ billigere Option ist die Investition in Stehtische.

6. Auszeit für das Training

Egal wie „gesund“ Ihre Büroarbeitsplätze sind, an die positiven Wirkungen von Bewegung werden sie nie heranreichen.

Um Ihren Mitarbeitern den vollen Bewegungseffekt zu bieten, gönnen Sie ihnen jeden Tag eine Stunde frei, so wie es die Cliff Bar tut. Bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag verjüngen Ihre Mitarbeiter und lassen sie sich frischer, gesünder und konzentrierter fühlen.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass reduzierte Arbeitszeiten und Bewegung die Produktivität nicht beeinträchtigen. Stattdessen blieb die Produktivität gleich oder höher, selbst wenn die Mitarbeiter Sport treiben durften, als diejenigen, die dies nicht taten. Es gab keinen Verlust an Arbeitsmoral. Außerdem galten Mitarbeiter, die Sport trieben, als gesünder und produktiver.

7. Erinnerungen einstellen.

An Mitarbeitern wurde eine Studie durchgeführt, um die Auswirkungen einer 30-minütigen morgendlichen Trainingsroutine im Vergleich zu 5-minütigen Spaziergängen über den Tag hinweg zu testen. Es stellte sich heraus, dass beide Arten von Übungen das Energieniveau verbesserten. Aber die fünfminütigen Spaziergänge zeigten einige andere Vorteile. Die Teilnehmer berichteten von verbesserter Stimmung, verringerter Müdigkeit und reduziertem Heißhunger.

Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, jede Stunde 5 Minuten aufzustehen und sich zu bewegen. Fordern Sie sie auf, selbst einige einfache Büroübungen an ihrem Schreibtisch zu üben. Erinnern Sie sie daran, sich gesund zu ernähren und hin und wieder zur Wasserflasche zu greifen.

Dabei ist es undenkbar, auf jeden einzelnen Mitarbeiter zuzugehen und ihn zu motivieren, etwas für sich zu tun.

Sie können einige Online-Erinnerungen erstellen, z. B. eine Enterprise-Health-Plattform.

Sie können auch Poster im Büro und drumherum aufhängen, um Ihre Mitarbeiter zu motivieren.

8. Hauseigene Bibliothek und Kursmaterial

Das Wohlbefinden der Mitarbeiter beschränkt sich nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden. Mitarbeiter müssen im Alltag viele psychische Belastungen aushalten. Daher ist es wichtig, Fragen im Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden der Mitarbeiter anzugehen. Eine interne Bibliothek ist eine der Möglichkeiten, Ihren Mitarbeitern dabei zu helfen. Das Lesen eines guten Buches wirkt sich positiv auf das Gehirn einer Person aus.

Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, in ihrer Freizeit zu lesen. Auch mit verschiedenen internen Kursen können Sie Ihre Mitarbeiter beim Lernen unterstützen. Dies wird ihnen helfen, ihren psychischen Stress bei der Arbeit abzubauen. Darüber hinaus hilft es ihnen, ihr Wissen und ihren Wortschatz zu erweitern und die Gedächtnisleistung zu verbessern.

9. Montagsmeditation

Der praktischste Weg, Mitarbeiter-Wohlbefinden zu schaffen.

Jeder hasst Montage, und Ihre Mitarbeiter sind nicht anders. Um ihnen zu helfen, auf den richtigen Weg zu kommen, können Sie zu Beginn jeder Woche Meditationssitzungen organisieren. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen.

Sie können Ihren Mitarbeitern helfen, ihre Woche zu beginnen, indem Sie bei der Arbeit meditieren. Es wird ihnen helfen, konzentriert zu bleiben. Darüber hinaus hat die Meditation ihre eigenen Vorteile. Es hilft, Angstzustände zu kontrollieren, das Selbstwertgefühl zu steigern, die Wachsamkeit zu erhöhen und vieles mehr.

10. Rauchstopp-Kampagne

Rauchen ist unter Fachleuten auf der ganzen Welt zu einer weit verbreiteten Gewohnheit geworden. Und der offensichtlichste Grund, den viele nennen, ist der ständig steigende Arbeitsstress. Jeder weiß, dass Rauchen verschiedene chronische Herz- und Lungenerkrankungen verursachen kann. Es ist sehr wichtig, es einzudämmen.

Eine Kampagne zur Raucherentwöhnung am Arbeitsplatz kann jedoch dazu beitragen, dieses Problem bis zu einem gewissen Grad, wenn nicht sogar vollständig, zu lindern. Sie können sich an das Personal wenden, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können auch ihre Bemühungen anregen, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können am und um den Arbeitsplatz „Rauchen verboten“ erklären. Es wird den Mitarbeitern helfen, eine bessere Ausdauer zu erreichen und das Risiko von Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu verringern.

11. Arbeitsunterbrechung

Längere Arbeitszeiten am Stück fordern einen Tribut vom Körper eines Mitarbeiters. Dazu gehören Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe und Überanstrengung der Augen. Denn Sie können Ihre Mitarbeiter dazu animieren, in regelmäßigen Abständen Pausen einzulegen. Es ist wichtig, sich von der Arbeit zu erholen und zu entspannen, um das Gleichgewicht und die Gesundheit zu verbessern.

Solche Unterbrechungen helfen den Mitarbeitern, den während der Arbeit angesammelten Stress abzubauen. Auch die kleinen Pausen, um Wasser zu trinken oder wichtige Körperteile zu dehnen, haben ihre eigenen Vorteile. Es hilft ihnen, zu rehydrieren und den normalen Blutfluss aufrechtzuerhalten. Dadurch fühlen sich die Mitarbeiter verjüngt.

12. Stehen Sie mit den Ältesten auf. Stehen Sie mit den Ältesten auf

Jede Veränderung am Arbeitsplatz sollte von der obersten Ebene ausgehen. In den meisten Fällen suchen die Mitarbeiter nach Motivation bei ihren Vorgesetzten. Die Übernahme von Wellness-Ideologien am Arbeitsplatz für ein gesundes Arbeitsumfeld ist da keine Ausnahme. Mit gutem Beispiel vorangehen. Mitarbeiter zu motivieren, indem man sie herausfordert, mit ihren Vorgesetzten Schritt zu halten, schafft einen gesunden Wettbewerb. Es wird eingeführt, um verschiedene Wellness-Ideen am Arbeitsplatz effektiv umzusetzen.

Darüber hinaus können Sie damit auch Grenzen auflösen und einen transparenteren Arbeitsplatz schaffen. Wie Sie Mitarbeitern helfen können, mehr zu lernen und sich in ihrer Karriere zu profilieren.

13. Spiele und andere Aktivitäten

Indoor- und Outdoor-Spiele können eine gute Ergänzung zu Ihrem Wohlbefinden am Arbeitsplatz sein. Indoor-Spiele wie Schach und Dame können helfen, die Mitarbeiter von psychischem Stress zu befreien. Mit einem Ort für Outdoor-Aktivitäten können Mitarbeiter ihre körperliche Ausdauer testen.

14. Lass es grün sein

Ein sauberer und grüner Campus trägt dazu bei, eine kühle und ruhige Umgebung zu schaffen. Pflanzen filtern unnötige Gase heraus, die sich positiv auf die Produktivität der Mitarbeiter auswirken. Sie verleihen ihnen ein Gefühl von Frische. Auch kleine Pflanzen rund um Büroräume tragen zu einem gesunden Arbeitsumfeld bei. Außerdem lässt es die Bürolandschaft gut und lebendig aussehen.

15. Veranstalten Sie ein virtuelles Wellness-Retreat

Ein virtuelles Retreat kann eine großartige Möglichkeit sein, alle Ihre Mitarbeiter zusammenzubringen und Wellness zu feiern. Sie können einen ganztägigen Rückzug organisieren, indem Sie Online-Yogakurse und Ernährungssitzungen von Top-Experten besuchen. Und lassen Sie Ihre Mitarbeiter alles von ihren bequemen Sofas aus erleben.

16. Feiern Sie den Fitness-Freitag

Freitag ist fast Wochenende, was ihn zum besten Tag macht, um Wellness-Aktivitäten im Büro auszuprobieren. Ein Tag in der Woche reicht aus, um sich bei sportlichen Aktivitäten zu entspannen. Dieser Freitag kann als Flucht von der Arbeit zu einem gesunden Lebensstil dienen, und nicht zu viel.

17. Gesundheitsmesse

Gesundheitsmessen am Arbeitsplatz können eine großartige Möglichkeit sein, das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern. Planen Sie eine Gesundheitsmesse, zu der Sie Fachleute einladen, um für ihre Gesundheitsdienste zu werben. Sie können weiterhin die Vorteile einer gesunden Lebensweise besprechen. Spaßige Wellness-Aktivitäten werden auch bei den Mitarbeitern für Begeisterung und Aufregung sorgen.

18. Mitarbeiterbefragung

Die Durchführung von Wellnessprogrammen am Arbeitsplatz ist möglich, wenn Ihre Mitarbeiter daran Gefallen finden. Sie müssen wissen, welche Programme Mitarbeiter beschäftigen. Daher ist es besser, eine einfache Mitarbeiterbefragung für ihr Feedback durchzuführen. Sobald Sie die Erkenntnisse gewonnen haben, wird die Einrichtung einfacher.

19. Wandertreffen

Meetings sind ziemlich anstrengend. Versuchen Sie also, ihnen Spaß zu machen, indem Sie manchmal das Konzept von Meetings zu Fuß einführen. Wie Sie wissen, ist Wandern eine gute Form der Bewegung, und Überprüfungen sind obligatorisch. Kombinieren Sie beides und schaffen Sie eine gesunde Belegschaft.

20. Treppen statt Aufzüge

Jeden Tag die Treppe zu nehmen ist großartig für die Fitness. Wenn sich Ihr Büro im 5. Stock befindet, haben die Mitarbeiter keine Möglichkeit, die Treppe hinaufzugehen. Aufzüge machen es einfacher und weniger ermüdend. Aber Sie können eine Notiz an der Aufzugstür anbringen und das Personal bitten, stattdessen die Treppe zu nehmen und es gesünder zu machen.

21. Trainingspass

Eine Stunde tägliches Training für Ihre Mitarbeiter kann ein Schlüssel zu ihrer Motivation sein. Was braucht man sonst noch, wenn man die Möglichkeit hat, etwas für seine Gesundheit zu tun?

Sie müssen lediglich Schulungskarten erstellen und an Ihre Mitarbeiter verteilen. Sie können sich etwas Zeit von ihren hektischen Terminkalendern für minimale Trainingseinheiten nehmen. Ein kleiner Flexibilitätskick ist das, was sie sich verdient haben, um etwas Übung zu bekommen.

22. Fitness-Herausforderungen und Wettbewerbe

Wenn es Wettbewerbe und Herausforderungen gibt, muss es Preise geben. Und wenn es Preise gibt, lässt sich niemand die Chance entgehen. Die Mitarbeiter werden viel von den Walking-, Running- und Cycling-Challenges profitieren. Spaß mit Fitnesspersonal wird gerne und schon gemacht. Diese Herausforderungen bringen das gesamte Büro mit ins Boot.

Die Bewältigung von Herausforderungen mit Schlaf, Wasser und Ernährung kann zu erheblichen Änderungen des Lebensstils führen. Es ist besonders effektiv, wenn Sie Belohnungen daran anhängen. Die Wettbewerbe können eine Woche oder 8 Wochen dauern. Das Ziel der Herausforderung sollte einfach sein. Mitarbeiter dazu bringen, die Fitness-Herausforderungen zu meistern. Werfen Sie den Wettbewerb aus und alle werden mitmachen.

23. Förderung von Wander- und Radtouren

Wie bereits erwähnt, ist Wandern eine großartige Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Obwohl es offensichtlich ist, dass es morgens spät zur Arbeit ist, um mitten in der Hektik zu laufen. Die Mitarbeiter pendeln entweder mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder privat. Aber als Arbeitgeber können Sie versuchen, dies zu ändern und Ihre Mitarbeiter bitten, ins Büro zu gehen. Wenn Sie in der Nähe wohnen, können Sie mit dem Auto, zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren.

24. Mittagessen und Studium

Ein Mittagessen und eine Umfrage haben sich als hervorragende Möglichkeit erwiesen, das Gesundheitsbewusstsein der Mitarbeiter zu fördern. Ein Mittagessen und Lernen beinhaltet für alle Mitarbeiter ein Mittagessen, bei dem sie sich gegenseitig zu ihren Fitnessaktivitäten austauschen und inspirieren können. Auch in entspannter Atmosphäre gibt es viel zu lernen. Mitarbeiter können sich gegenseitig zur Gesunderhaltung motivieren. Arbeiten Sie zusammen und lernen Sie, sich gegenseitig in Richtung Entwicklung zu treiben.

25. Wellnessanwendung

Technologie hat die gegenwärtige Welt übernommen. Es gibt viele Wellnessbehandlungen auf dem Markt. Diese Mitarbeiter-Wellness-Tools können hilfreich sein, wenn Sie einen gesunden Lebensstil bei der Arbeit fördern möchten. Auf den virtuellen Plattformen dieser Anwendungen können Sie zahlreiche Wellness-Aktivitäten durchführen. Das Engagement der Mitarbeiter ist der wichtigste Faktor, den es zu berücksichtigen gilt.

Das Beste an diesen Apps ist ihre Fähigkeit, alle körperlichen Aktivitäten zu synchronisieren und zu verfolgen. Sie können Gesundheitsbewertungen, Herzfrequenz, Schrittverfolgung und alle anderen Gesundheitsaktivitäten für Ihre Mitarbeiter verfolgen. Es trägt auch dazu bei, Arbeitnehmer und Arbeitgeber für ihre Gesundheit zu sensibilisieren. Darüber hinaus wird die Mitarbeiterbeteiligung durch Gamification und Fitnessprämien gesteigert. Starten Sie also eine Wellness-Anwendung, um die Veränderung zu sehen und zu sehen, wie sie zu einem gesunden Leben beiträgt.

26. Meditation der Vernunft

Die Methoden der Dominanz am Arbeitsplatz sind beliebter denn je. Es kann atmen, positives Denken und Emotionen kultivieren, meditieren und vieles mehr.

Indem die Respektsmeditation in die Routinen der Mitarbeiter integriert wird, können sie bei der Arbeit produktiver werden. Du kannst es schaffen. Indem Sie die Mitarbeiter ermutigen, zwischen den Jobs eine Pause von 10 bis 15 Minuten einzulegen.

Um Achtsamkeit bei der Arbeit zu üben, kann man sich auf seine Yogamatte setzen und die Asana-Position einnehmen. Sie können auf ihren Stühlen, in einer gemütlichen Ecke oder wenn es ein Fenster oder einen Balkon gibt, sitzen und durchatmen. Schauen Sie nach draußen und auf andere natürliche Objekte im Büro und konzentrieren Sie sich darauf.

Neben der visuellen Entspannung und dem Geist wird es ihr Wohlbefinden verbessern. Und bleiben Sie gesund.

27. Flexible Arbeitszeiten

Flexible Arbeitszeiten sind das Gebot des Jahrhunderts. Die Arbeitskultur entwickelt sich im Laufe der Zeit, ebenso wie die Mitarbeiter und ihre Fähigkeiten.

Flexible Arbeitszeiten ermöglichen es den Mitarbeitern, den Tag zu beginnen und zu beenden, wann sie wollen. Mitarbeiter können früher arbeiten und früher gehen und umgekehrt als die festgelegte Zeit.

Es wird die Mitarbeiter ermutigen, sich Zeit für Gesundheits- und Wellnessaktivitäten zu nehmen. Und frönen Sie produktiven Hobbys. Auch hier bevorzugen Mitarbeiter heute ein gutes Arbeitsumfeld mit flexiblen Arbeitszeiten. Einer, der seine psychischen und spirituellen Gesundheitsprobleme in Schach halten kann.

28. Offizielles Yoga

Corporate Yoga fällt unter Corporate Wellness. Es führt die Mitarbeiter in einfache Yoga-Posen oder -Techniken. Das können entweder Dehnübungen, Atemtechniken oder Selbstbeobachtungsübungen sein.

Corporate Yoga steigert das geistige, körperliche, seelische und seelische Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Es spart auch Gesundheitskosten und macht Corporate Wellness noch mehr Spaß.

Hier sind ein paar Yoga-Posen –

• 2 Minuten Schulterrollen
• 1 Minute offene Brustdehnung
• 30 Sekunden bis 1 Minute Nackendehnung
• 2 Minuten Stuhldrehung
• 1-2 Minuten umgekehrtes Gebet
• 2 Minuten verdrehter Arm

Ein hochwertiges Yoga-Programm ermöglicht es den Mitarbeitern, Stress abzubauen und sich wieder auf ihre Arbeit zu konzentrieren. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Muskelsteifheit und Gelenkprobleme sind bei langen Arbeitszeiten häufig.

Corporate Yoga Asana lindert körperliche Schmerzen, Stress und Angst, Abwesenheit. Es hilft auch, die Produktivität und Arbeitsmotivation zu steigern.

29. Gruppenausgänge

Teamausflüge fungieren als Eisbrecher zwischen neuen und alten Mitgliedern. Es hilft den Mitarbeitern, Stress abzubauen und sich abzukühlen.

Expeditions- und Erkundungsaktivitäten unter Teamkollegen können ihren Geist, Körper und Geist verjüngen. Sie steigern die Produktivität und Begeisterung der Mitarbeiter für die Arbeit.

Die Organisation eines Outdoor-Events einmal im Monat spiegelt eine starke Unternehmenskultur wider. Dies zeigt eine Kultur, in der die Zufriedenheit der Mitarbeiter Priorität hat. Pläne für Betriebsausflüge sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Mitarbeiter zu verwöhnen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, eine gute Unternehmenskultur zu schaffen und große Höhen zu erreichen.

30. Üben Sie sich in Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine der besten Möglichkeiten, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern. Sie können dies tun, indem Sie die Praxis fördern, Teamkollegen und Kollegen anzuerkennen. Fürsorge, Mitgefühl und Dankbarkeit sind am Arbeitsplatz unerlässlich.

Das Praktizieren von Dankbarkeit wird der Arbeitsplatzkultur und dem Arbeitsumfeld zugute kommen. Es wird das geistige Wohlbefinden im Büro, die Moral der Mitarbeiter und das geistige Wohlbefinden steigern.

Dankbarkeit zu zeigen, Dankbarkeit zu üben, Mitarbeiter wertzuschätzen und wertzuschätzen, wird die Mitarbeitererfahrung verändern. Heutzutage ist die Transformation traditioneller Arbeitserfahrungen von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, bessere Methoden zu installieren, um eine gesunde Belegschaft zu erhalten.

Abschnitt 8: Große Unternehmen, die Workplace Wellness-Programme und -Pläne verwenden

Es ist schwierig, Arbeit und Wohlbefinden unter einen Hut zu bringen. Bei einigen Unternehmen ist es jedoch dank der erstaunlichen Firmen-Wellnessprogramme, die sie anbieten, etwas einfacher.

Bio-Mittagessen, Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Zugang zu Ärzten rund um die Uhr, Massagen im Büro, Yogakurse und mehr. Es geht um Wellness in der heutigen Arbeitswelt.

Hier sind einige Unternehmen, die neben dem Erfolg auch in Wellness und in Sozialleistungen investieren

Microsoft

Microsoft hat das Living Well Health Center and Pharmacy für eine umfassende Betreuung konzipiert. Mitarbeiter können den Arzt und andere Gesundheitsdienste auf dem Campus in Redmond, Washington, besuchen.

Microsoft bietet seinen Mitarbeitern einen großzügigen bezahlten Elternurlaub. Es verlangt jedoch auch, dass Microsoft-Lieferanten ihren Mitarbeitern bezahlten Elternurlaub für mindestens 12 Wochen anbieten, bis zu 1.000 US-Dollar pro Woche.

Mitarbeiter sind aufgefordert, mit einem kompletten Gesundheitspaket für ihr Wohlbefinden zu sorgen. Dazu gehören Hausbesuche von Ärzten, kostenpflichtige Mitgliedschaften im Fitnessstudio und Vergünstigungen auf dem Campus, darunter ein Spa und Sportplätze.

Apfel

Apple ist mit seinem 100.000 Quadratmeter großen Wellnesscenter ein riesiges Unternehmen. Das Cupertino Resort verfügt über ein Wellnesscenter, in dem die Wartezeit angeblich nur 5 Minuten beträgt. Alle Apple-Mitarbeiter können hier auf Dienste von der allgemeinen Gesundheit bis zur Zahnpflege zugreifen.

Ein grüner Campus selbst schafft eine Umgebung des Wohlbefindens um sich herum. Apple hat sich seiner Haltung zum Schutz der Umwelt verschrieben und hat fast 9.000 Bäume auf und um seinen Campus gepflanzt. Die gepflanzten Bäume sind alle trockenheitstolerant.

Mit dem wiederbelebten Elternzeitprogramm von Apple können sich Ihre Mitarbeiter mehrere Wochen freinehmen. Mitarbeiter können 4 Wochen vor der Lieferung und bis zu 14 Wochen nach der Lieferung frei nehmen. Auch Eltern, die kein Kind geboren haben, können bis zu 6 Wochen Elternzeit nehmen.

Draper

Draper führte sein Mitarbeiter-Wellnessprogramm erstmals 2006 mit der Hinzufügung einer Klinik vor Ort ein. Es arbeitete mit dem Henry County Memorial Hospital für die Gesundheitsversorgung der Mitarbeiter zusammen.
Darüber hinaus werden die betrieblichen Gesundheitsleistungen gegen eine minimale Zuzahlung auch auf die Familie eines Mitarbeiters ausgedehnt.

Draper hat sein Ziel der Raucherentwöhnung unter seinen Mitarbeitern erreicht. Sie informierte sie über die Nebenwirkungen und gab ihnen kostenlos Medikamente.

Das Unternehmen hat verschiedene Freizeitaktivitäten eingeführt, um seine Mitarbeiter zum Wohlbefinden zu bewegen. Es hat Anreize wie „Dump your Plump“ und „Walk to Hawaii“ eingeführt. Mit Geschenken und bezahlten Reisen ermutigt das Unternehmen seine Mitarbeiter zu einem gesunden Lebensstil.

Google

Google ist unter Millennials für seine Mitarbeitergesundheits- und Unternehmens-Wellnessprogramme bekannt. Dieser Verdienst geht an die hauseigenen Fitnesscenter und verschiedene andere Wellnesseinrichtungen.

Seine einzigartigen Firmen-Wellness-Programme kümmern sich um alles. Von nahrhaften Mahlzeiten bis hin zur Gesundheitsvorsorge sind sie nah an den Mitarbeitern. Beachten Sie die Notwendigkeit, das soziale Leben eines Mitarbeiters intakt zu halten.

Der IT-Riese ermöglicht seinen Mitarbeitern eine bezahlte freiwillige Auszeit. Ergänzt wird dies durch die Bereitschaft des Unternehmens, die Spende seiner Mitarbeiter zu verdoppeln.

Das Unternehmen berücksichtigt auch den Lern- und Leistungswillen seiner Mitarbeiter. Googler können Kurse wie Gitarre, berufliche Entwicklung, Sprachen und Gesang auf dem Campus anbieten. Es ermöglicht den Mitarbeitern auch, eine höhere Ausbildung zu absolvieren und ihre Arbeit nach ihrer Rückkehr wieder aufzunehmen.

Vollwertkost gekennzeichnet

Whole Foods bestätigt die psychischen und physischen Probleme ihrer Mitarbeiter. Sie bieten Gesundheitsdienste an, um ihre Teammitglieder auf ihrem Weg zu Wohlbefinden und Glück zu unterstützen. Sie erwarten, dass jeder motiviert und inspiriert zur Arbeit kommt.

Sie haben ein "Total Health Immersion"-Programm für ihre Mitarbeiter. Sie schicken ausgewählte Teammitglieder zu einem einwöchigen Gesundheits-Retreat, um gesunde Lebensstiländerungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wenn sie beitreten, übernehmen sie ihre Reise und sogar 50 % der Ausgaben ihres Ehepartners. Das Programm umfasst eine Reihe einzigartiger, intensiver Gesundheits- und Wellnessaktivitäten.

Whole Foods hat auch einen Team Member Assistance Plan (TMAP), der ein kostenloser und privater Service ist. TMAP bietet Beratung und Unterstützung bei einer Reihe von persönlichen und zwischenmenschlichen Problemen. Wir bieten Teammitgliedern und ihren Familien rund um die Uhr Zugang zu lizenzierten Spezialisten über TMAP.

Pinterest

Wenn es um Mitarbeiterengagement geht, verändert Pinterest das Spiel. Im Jahr 2020 gründete das Unternehmen Pinside Out, eine interne Inspirationsgruppe für Humanressourcen. Diese Gruppe wurde ausschließlich für Wellness-orientierte Aktivitäten geschaffen.

Es bietet auch Unterstützungsprogramme für Mitarbeiter an, um psychische Herausforderungen zu bewältigen.

Pinside Out lädt medizinisches Fachpersonal, Experten und externe Referenten ein, um verschiedene Themen zu diskutieren. Vom Überleben des Familienurlaubs bis zum Verständnis des intersektionellen Feminismus. Auch interessierte Mitarbeiter stellen ihre Zeit und ihr Wissen ehrenamtlich zur Verfügung. Sie bieten virtuelle Sitzungen wie Meditationsworkshops an.

GutRx

GoodRx ist der Ansicht, dass Wellnessprogramme am Arbeitsplatz zeigen, dass ein Unternehmen das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter schätzt. Darüber hinaus sorgen Wellness-Vorteile für weniger Stress und gesteigerte Produktivität.

Das Unternehmen bietet flexible Arbeitszeiten und eine großzügige Elternzeit. Sie haben auch eine lebendige kulturelle Atmosphäre geschaffen, indem sie Freiwillige aus der Gemeinde aufgenommen haben. Sie arbeiten sogar mit gemeinnützigen Organisationen zusammen und haben eine unbegrenzte Urlaubsregelung.

Bei GoodRx bieten sie kostenlosen Zugang zu Sibly, einer App, die Sie mit Hilfe für psychische Gesundheit verbindet. Sie bieten auch ein Fitnessstipendium und wöchentliche Yoga-/Meditationskurse an.

Asana

Asana ist auf Arbeitsmanagement-Software spezialisiert, die die Bedeutung der Mitarbeitergesundheit anerkennt. Ihr Ziel ist es, ihren Mitarbeitern zu helfen, „härter und besser zu arbeiten“. Sie wollen, dass die Leute ihr alles geben.

Ja, Asana ist ein Unternehmen, in dem das Schlafen bei der Arbeit manchmal offen gefördert wird. Neben dem Grün, dem natürlichen Licht und der gesunden Küche wurden ihre Büros „Schlafzimmer“ genannt.

Asana hat sich mit täglichen Yoga-Kursen und kostenlosen Fitnessstudio-Mitgliedschaften für alle Mitarbeiter sogar auf die Mitarbeiterzufriedenheit konzentriert.

Nike

Tun Sie es einfach! Natürlich bietet Nike einige außergewöhnliche Mitarbeiter-Wellness-Initiativen an.

Nike legt einen starken Fokus auf körperliche Fitness. Auf dem 200 Hektar großen Grundstück finden Sie Kraftstudios, Yogastudios, einen Indoor-Basketballplatz und einen Rasenplatz. Es gibt auch einen Fitnessraum, eine Kletterwand und ein olympisches Schwimmbecken für die Mitarbeiter.

Hier hast du es! Die Installation eines olympischen Schwimmbeckens im Büro reicht aus, um ein solides Mitarbeiter-Wellnessprogramm zu starten.

Accenture

Accenture kümmert sich sowohl um den Geist als auch um den Körper seiner Mitarbeiter. Sie bieten EAPs und Unterstützung bei Sorgen wie Stress, Drogenmissbrauch, Depressionen und Angstzuständen.

Mitarbeiter erhalten auch Teladoc-Dienste. Diese Dienste ermöglichen es ihnen, 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche einen Arzt für eine Gesundheitsrisikobewertung zu konsultieren.

Wenn es um Fitness geht, hat Accenture ein revolutionäres Wellness-Programm. Es ermöglicht Arbeitnehmern, sich Gesundheitsziele zu setzen, und bezahlt sie für die Teilnahme an gesunden Aktivitäten. Dies trägt auch zur finanziellen Gesundheit bei.

Das Unternehmen bietet auch spezielle Tarife und Rabatte für Fitnessstudios und Fitnesseinrichtungen an. Außerdem wurde ein Online-Fitnessprogramm implementiert, damit die Mitarbeiter trainieren können, wann immer sie wollen.

Netflix

In einem Artikel der Huffington Post würdigte der Kulturexperte Timothy Stenovec die Mitarbeiterpolitik von Netflix als Beitrag zum Erfolg des Unternehmens.

Was war Ihre zentrale Idee? Frischgebackene Eltern können unbegrenzt und bis zu einem Jahr bezahlte Auszeit nehmen.

Es geht darum sicherzustellen, dass die Mitarbeiter ihre Arbeit erledigen können, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was zu Hause vor sich geht. Manchmal kann es vorkommen, dass ein Mitarbeiter zu Hause mit einer schwierigen Situation konfrontiert wird, z. B. einem Notfall in der Familie oder etwas Unerwartetem. In solchen Zeiten können sie sich mit minimaler Vorwarnung und ohne gestellte Fragen ausruhen.

Sie ist der Inbegriff flexiblen Arbeitens, der für jeden Mitarbeiter eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben sicherstellt.

Intuitiv

Bei Intuit können Sie Ihr "Ein" einschalten. Das Programm „Fit for Life“ des Unternehmens vergütet Mitarbeiter für Meditations- und Achtsamkeitsworkshops. Mitarbeiter werden für stressreduzierende Aktivitäten wie Gehen, Atemübungen oder friedliche Musik belohnt.

Mitarbeiter können „Mindful Moment“-Ratschläge auf Tafeln in Konferenzräumen und auf der Website des Unternehmens schreiben.

Expedia

Die britische Zentrale von Expedia wurde Berichten zufolge als „der glücklichste Arbeitsplatz in London“ bezeichnet.

Arbeitnehmer haben Anspruch auf eine Wohlfahrtszulage. Es kostet zwischen 400 und 1.200 Pfund und soll für Fitnessanwendungen verwendet werden. Laufschuhe, Skier, neue Tennisschläger, Fitnessstudio-Mitgliedschaft – Sie nennen es! Das Argument ist, dass die Entscheidung bei den Mitarbeitern liegt. Und Mitarbeiter unterstützen das Wellnessprogramm eher, wenn sie die Flexibilität haben, zu wählen.

Mitarbeiter, die bleiben, können mit einer Reisekostenpauschale zwischen 6.000 und 10.000 £ rechnen. Wenn Sie länger als ein Jahr bei Expedia bleiben, zahlen Sie auch für Ihren Urlaub. Die Mitarbeiterbindung ist bei diesem Reiseunternehmen stark ausgeprägt, wie man vermuten könnte.

SAS

SAS hat eine leichte und offene Architektur. Mit vielen Fenstern, farbenfrohen Innenräumen und Ausstellungen von Originalkunstwerken.

Der Welthauptsitz in North Carolina verfügt über ein Erholungs- und Fitnesszentrum sowie ein Gesundheitszentrum vor Ort. Das Softwareunternehmen bietet auch Schulungen an, um die Mitarbeiter beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. SAS bietet auch subventionierte Kinderbetreuung vor Ort für Vollzeitbeschäftigte, die Eltern sind.

Unilever

Unilever befasst sich auf verschiedene Weise mit der psychischen Gesundheit. Unilever hat eine Kultur aufgebaut, in der sich die Mitarbeiter wohl fühlen, wenn sie Hilfe benötigen. Sie werden auch nicht dafür stigmatisiert. Das Unternehmen bietet persönliche Achtsamkeitssitzungen und Führungsschulungen zu Themen der psychischen Gesundheit an.

Darüber hinaus hat das Unternehmen eine App namens Click well Unilever Wellbeing App entwickelt. Es bietet Ihren Mitarbeitern bei Bedarf Gesundheitsinformationen und Notfallhilfe.

Sie präsentierten auch ein On-the-Job-Tutorial mit Flex. Es ist ein internes Talent-KI-basiertes Marktplatz-Tool, das dabei hilft, Talente mit der richtigen Gelegenheit zusammenzubringen. So können Mitarbeiter neben ihren aktuellen Rollen neue Projekte starten. Unilever ist auch familienfreundlich und ermöglicht es den Mitarbeitern, Arbeit und Verpflichtungen gleichzeitig zu verwalten.

RingCentral

Thermo Fisher Scientific erkennt an, dass psychische Gesundheit Teil des allgemeinen Wohlbefindens ist. Und dass Mitarbeiter am besten unterstützt werden, wenn sie eine Fürsorgegemeinschaft bilden können.

Das Unternehmen hat ein Pay-Time-Spendenprogramm eingerichtet, um Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, anderen Bedürftigen zu helfen. Thermo Fisher Scientific bietet seinen Mitarbeitern mehrere „Gesundheits- und Zufriedenheitsvorteile“. Dazu gehören Wellnessprogramme, Bewegungsprämien und flexible Arbeitsregelungen.

Thermo Fisher Scientific

Thermo Fisher Scientific erkennt an, dass psychische Gesundheit Teil des allgemeinen Wohlbefindens ist. Und dass Mitarbeiter am besten unterstützt werden, wenn sie eine Fürsorgegemeinschaft bilden können.

Das Unternehmen hat ein Pay-Time-Spendenprogramm eingerichtet, um Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, anderen Bedürftigen zu helfen. Thermo Fisher Scientific bietet seinen Mitarbeitern mehrere „Gesundheits- und Zufriedenheitsvorteile“. Dazu gehören Wellnessprogramme, Bewegungsprämien und flexible Arbeitsregelungen.

ClearSale

ClearSale bietet wöchentliche Workshops zur "persönlichen Verbesserung" für Teammitglieder an. Einige Themen sind die Bedeutung der Work-Life-Balance, der Umgang mit unangenehmen Emotionen und ein tiefer Blick auf die Dinge. Bei den besprochenen Themen geht es hauptsächlich darum, dass Teammitglieder am Lernen interessiert sein könnten. Sie laden Fachleute zu diesen Seminaren ein und haben festgestellt, dass sie ihre Mitarbeiter inspirieren.

ClearSale hat seit dem Ausbruch von Covid-19 nicht mehr so ​​viele kulturelle Aktivitäten vor Ort geplant. Also haben sie dies ergänzt, indem sie den Teammitgliedern spannende Interessen wie Yoga, Zumba, musikalische Fähigkeiten und so weiter angeboten haben. Sie veranstalten auch Online-Sitzungen oder -Auftritte für ihre Mitarbeiter.

So können die Teammitglieder an einem angenehmen Wellnessprogramm teilnehmen. So können sie auch das Privatleben anderer Kollegen kennenlernen. Dies ist eine gute Bindungsübung.

Schnell 7

Die Kernprinzipien von Rapid7 sind die Überzeugungen, die sie untermauern und inspirieren. Bring You ist einer von ihnen. Ihre Benefits und Wellnessprogramme stehen Mitarbeitern und deren Familienmitgliedern zur Verfügung. Die Programme sollen die Mitarbeiter motivieren, jeden Tag ihre besten Versionen zur Arbeit zu bringen.

Learn to Live und Care.com sind zwei Beispiele für Wellnessprogramme, die sie anbieten. Learn to Live ist eine kostenlose, vertrauliche Online-Ressource, die interaktive Programme anbietet. Diese Programme konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bekämpfung von Stress, Sorgen, Angstzuständen und Depressionen.

Während Care.com eine Reihe von Webinaren zu Themen wie Altenpflege, Unterstützung unserer Kinder während der Pandemie usw. anbietet.

CSAA Versicherungsgruppe

Bei CSAA können Mitarbeiter, die an mehreren Wellnessprogrammen teilnehmen, bis zu 700 USD an Gesundheitsbeiträgen am Arbeitsplatz auf ein Gesundheitssparkonto oder eine medizinische Zuzahlungsvereinbarung einzahlen.

Darüber hinaus haben Mitarbeiter und ihre Familienangehörigen Zugang zu umfassender psychischer Gesundheitsversorgung. Darin enthalten sind bis zu zehn kostenlose Therapiesitzungen für jedes Problem.

CSAA ist der Ansicht, dass das Angebot von Wellnessprogrammen am Arbeitsplatz dem Unternehmen während der gesamten Karriere des Mitarbeiters zugute kommt. Diese Programme können Ihnen dabei helfen, die Einstellung und Mitarbeiterbindung zu steigern.

Richtig eingesetzt, können Wellness-Programme auch Gesundheitsrisiken mindern und dadurch Kosten sparen.

Abschluss

Arbeitgeber sollten ihren Mitarbeitern die besten Gesundheits- und Wellnessprogramme anbieten.

Warum also nicht in eine investieren, die beides bietet?

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie wichtig das Wellness-Programm eines Unternehmens ist und wie es einem Unternehmen auf materielle und immaterielle Weise zugute kommt. Jetzt können Sie sich auch mit den Vorteilen und Möglichkeiten von Corporate Wellness Programmen vertraut machen. Darüber hinaus wissen Sie, was es bedeutet und wie es an Ihrem Arbeitsplatz angewendet wird.

Dieser Leitfaden stellt Ihnen auch DREYMSS vor – „Die sieben Wege zur Verbesserung des Wohlbefindens, die Sie in unseren Arbeitsplatz integrieren können. Darüber hinaus werden Sie sehr geschickt darin sein, einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitern zu fördern. Schließlich stellen wir Ihnen vor andere Unternehmen, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter in den Vordergrund stellen.

Sie haben ein erfolgreiches Programm, wenn Sie ihnen das geben! Es ist wichtig, im Rahmen einer Wellness-Kampagne Baselines und KPIs festzulegen.

Ein Unternehmen kann Teilnahmequoten, Abschlussquoten für Gesundheitsaufgaben und Kosteneinsparungen nachverfolgen. Arbeitgeber müssen ihre Mitarbeiter auch mit monetären oder nicht monetären Belohnungen belohnen.

Der Vantage Fit Guide inspiriert die Wellness-Kampagne des Unternehmens. Außerdem finden Sie Informationen zur Organisation von Wellnessaktivitäten im Unternehmen. Sie können Ihre Mitarbeiter auch für große oder kleine Erfolge belohnen. Ein erfolgreiches Corporate Wellness-Programm ist eine Win-Win-Situation.